2010年4月30日 星期五

喝茶花 小心減肥不成反失眠

【台灣醒報記者李玟瑩報導】「茶花」綠茶以減肥為賣點,在台掀起銷售熱潮,但喝茶花真能減肥嗎?專家表示,這種飲料雖能提昇新陳代謝,減少體脂肪堆積,但離減肥食品還有一大段距離,想要成功瘦身,少吃多動還是不二法門。


根據授權這項專利日本公司的研究報告指出,茶花綠茶所含的成分包括茶花抽出物、水溶性纖維等成分,而茶花抽出物含大量茶花皂?(Floratheasaponin A-C),有抑制血糖值上升、體重增加及血液中中性脂肪上升效果,並具有保護胃黏膜的作用。而水溶性纖維則可吸附油脂,減少熱量吸收和穩定血糖,減緩脂肪合成。


中山醫學大學營養系教授兼副校長王進崑則表示,市面上所販售的茶花飲品能促進新陳代謝,也能降低三酸甘油脂,但不能說是減肥飲品。茶花綠茶也跟市售綠茶裡頭所含的成分「兒茶素」無異,可用來減少體脂肪囤積,但說是減肥飲品還差了一大段。許多網友也表示,與其相信廣告手法,不如還是自己多運動來得有效。


若想僅靠喝茶減肥,王進崑說,喝茶花只是輔助,還是得搭配均衡飲食、規律運動及調整生活作息,才是瘦身健康又安全的不二法門。


王進崑也提醒,食用茶花相關食品時,記得注意裡頭含的咖啡因含量,以免攝取太多,減肥不成反失眠。





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2010年4月29日 星期四

愛喝可樂 易長皺紋增胰臟癌風險

更新日期:2010/04/29 12:32 雷凱雯


喜歡喝碳酸飲料的民眾要注意了,根據哈佛大學研究指出,常喝可樂、汽水等碳酸飲料的人,皮膚將快速老化,甚至還可能增加罹患胰臟癌的風險,因為當中添加了磷酸鹽,此外像是加工肉類產品、蛋糕、麵包,也有磷酸鹽,這種成分嚴重還會肌肉痲痺危害心臟。


打開可樂,大口大口喝下去,但哈佛大學研究指出,可樂中的磷酸鹽,會加速皮膚老化,嚴重還可能造成胰臟癌。醫師林杰樑:「這些高磷的食物會產生毒性,這些毒性可能會傷害心臟血管,甚至傷害我們皮膚,造成老化加重,而且讓心臟血管鈣化後,就容易死亡。」

為了增加可樂、汽水口感,大部分飲料製造商都會添加磷酸鹽,而磷酸鹽危害心臟、腎臟,也和骨質疏鬆、肌肉無力和痲痺癱瘓有關,一週喝2瓶或2瓶以上的碳酸飲料,將使罹患胰臟癌風險加倍。

林杰樑:「磷酸如果腎臟正常,可以排放適當的量,除非天天吃的都是高磷的食物,還是喝很多高磷酸,像可能…而且喝很多,而且日以繼夜,長久時間,才會造成相當傷害。」

10年前一般民眾,磷酸鹽攝取量1天最多475毫克,現在一天則有1000毫克,醫師指出,這和很多食物像是加工肉品、蛋糕、麵包,都加磷酸鹽有關,因此民眾一面享受美食,也最好注意到食品的添加成分,以保吃得健康。



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2010年4月28日 星期三

皮膚鬆弛自體脂肪豐頰、隆乳提升細胞存活

更新日期:2010/04/26 00:07 【記者蘇湘雲/台北報導】
皮膚鬆弛的人,運用自體脂肪豐頰、隆乳效果較好?整形外科醫師賴永隆日前在桃園長庚醫院舉行的「水刀抽脂於自體脂肪移植之應用」學術研討會中表示,皮膚鬆弛者若使用自體脂肪豐頰、隆乳,皮膚所承受的壓力較小,血液循環自然較為順暢,有助提升自體脂肪細胞存活率。反之,皮膚緊實時,血管承受較大壓力,因此自體脂肪細胞存活率比不上皮膚鬆弛者。


自體脂肪除了可以運用在豐頰美、隆乳等美容整型領域,對治療疾病也有一些貢獻。整形外科醫師曾文尚指出,從自體脂肪可萃取出間質幹細胞,許多醫學研究發現。間質幹細胞有助修復受損肝臟組織、治療少年型心臟病,並幫助解決禿髮問題。皮膚、神經和各器官組織病變患者未來或可透過間質幹細胞療法獲得治癒希望。


賴永隆醫師分析,自體脂肪幹細胞研究主要有三重點,第一,如何純化脂肪幹細胞,讓脂肪中的幹細胞得以完整保留。第二,必須讓間質幹細胞繼續生長、分化才能產生作用。第三,間質幹細胞生長要加以控制,以免幹細胞生長失控,增加罹癌疑慮。


賴永隆醫師進一步解釋,自體脂肪運用瓶頸之一在吸收率,注入自體脂肪後大約50%會被人體吸收,脂肪量越多,吸收量也越大。另外,醫界也正發展各種方法,致力保留完整脂肪細胞,取得脂肪細胞時,吸取壓力越小,越能降低細胞受損程度。取得自體脂肪方式包括傳統抽脂、水刀抽脂等,理論上來看,水刀抽脂運用水的力量作緩衝,似乎較能保留完整脂肪細胞。


台北醫學大學附設醫院整形外科主治醫師林正宜另指出,現在研究發現,若使用多種檢查方式如MRI等,有助降低誤判風險。



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2010年4月26日 星期一

產後避孕選擇多 男女考量大不同

更新日期:2010/04/26 14:32 中時健康 陳怡君/高雄報導
根據內政部統計,台灣去年粗出生率僅有千分之8.3,除了再創歷史新低外,更與德國並列為全球出生率最低的國家。伴隨少子化趨勢,避孕成為現代人的普遍需求,但許多夫婦卻因缺乏正確避孕觀念,導致避孕失敗,面臨生育或進行人工流產的抉擇...

養兒育女帶來的沉重經濟壓力,是造成台灣少子化的主要原因之一,根據高雄柏仁醫院院長 陳尚仁醫師的臨床經驗,許多媽媽在生完第一胎後,便覺得完成生子重任,就此封肚。在避孕方法的選擇上,男女考量則大不相同,為求方便,多數男性希望另一半服用避孕藥,而女性則因擔心服藥可能產生如噁心、體重上升等副作用,期望丈夫使用保險套。然而,無論是保險套或避孕藥,臨床上都因為不當使用,而有高達20%-30%的失敗率。

為避免保險套和避孕藥的失敗風險,不少產後婦女選擇裝置避孕器。陳尚仁醫師表示,依作用原理不同,避孕器大致可區分為傳統的含銅避孕器及較新的子宮內投藥系統。含銅避孕器的作用原理,是透過銅離子的釋放,引起子宮內膜局部發炎,進而干擾受精卵著床,臨床上,約有40%-50%的婦女,可能會因子宮局部發炎導致經血量增加、分泌物變多等副作用,嚴重者甚至可能形成慢性貧血和陰道搔癢發炎,不得不選擇取出避孕器。

陳尚仁醫師解釋,相對於含銅避孕器,子宮內投藥系統運用類似避孕藥的作用機轉,以黃體素取代銅離子,抑制子宮內膜增生,使受精卵無法著床,並讓子宮頸黏液變稠,阻礙精子前進,避孕效果高達99.9%。此外,由於子宮內膜增生受到抑制,裝置者經血量會大幅減少,進而能改善經痛、經血量過多的困擾,部分婦女會出現停經情形,因此,子宮內投藥系統也經常被應用於子宮肌腺症,讓許多因為子宮肌腺症所引發經痛、貧血困擾,而選擇摘除子宮的婦女,得以保留子宮。

醫師呼籲,避孕方式有很多,可依便利性及有效性等不同考量做選擇,然而,避孕不單是女性或男性單方面的責任,夫妻應當互相溝通、體貼另一半,並依照個人體質和需求與醫師討論合適的避孕方法,才能步上健康幸福的避孕之路。



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2010年4月24日 星期六

遠離禿髮掉眉毛 情緒平穩少吃油炸辛辣

更新日期:2010/04/23 14:28 中時健康 楊格非/台北報導
嗜吃油炸辛辣食物的人可得注意,小心鬼剃頭,連眉毛都不見了!半年多前,36歲的陳先生發現左側眉毛異常脫落,頭頂還出現一塊銅板大小的禿髮。中醫師指出,眉毛能反映五臟六腑的盛衰,降肝火、補氣血才能讓毛髮滋生。

台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出,該名患者平常脾氣暴躁,又喜歡吃油炸、辛辣等食物,確診為毛髮異常掉落的「肝鬱化火」,眉毛變得稀短、細淡、枯脫,就反映出氣血不足。經給予「降肝火」、「補氣血」等中醫療髮,三個月後,眉毛稀疏情況已有改善,而且新頭髮也開始再生,不再成為毛髮稀少的中年男子。

林在裕指出,陳先生眉毛脫落現象即中醫所謂的「斑禿」,大多與情緒不安、勞累過度、睡眠不足等有關。傳統中醫認為「怒則傷肝」,引發氣血運行不暢,毛髮因缺乏營養而脫落。

「肝鬱化火」者容易有急躁易怒、口乾舌燥、頭暈脹痛、面紅目赤、胸悶心悸、耳鳴或失眠等症狀。可利用柴胡、牡丹皮、山梔子等具有疏肝降火功效藥物,來滅滅肝火過旺的不適症狀,讓縮小的毛細孔重新開啟,營養物質可以順利運送供應毛髮生長。

依中醫觀點,眉毛能反映五臟六腑的盛衰。古籍「內經」中記載:「美眉者,氣血多;惡眉者,血氣少」。擁有美眉者,代表身體氣血充足才能養腦滋髮而使毛髮茂密秀美。林在裕表示,眉毛不僅可以襯托出一個人的氣質,還能藉以觀察個人健康狀況。所謂「惡眉」係因氣血不足,導致眉毛無光彩而枯槁。

治療毛髮稀疏,可考慮使用具有氣血雙補功效的「八珍湯」,由四君子湯(黨參、茯苓、白朮、炙甘草)和四物湯(熟地、當歸、川芎、白芍)組合而成,可促進皮膚周邊血液循環,進而加速毛髮新生速率。

由於脾氣不好、緊張焦慮的人,血管容易受到交感神經影響而收縮,讓頭部血液循環變差,導致眉毛、頭髮因無法獲得充足養分開始脫落。林在裕提醒,有這方面問題的人一定要學習放鬆情緒,少吃辛辣油膩食物,減少毛髮掉落危機。




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2010年4月23日 星期五

奶茶惹禍?日喝500c.c. 8歲女結石

更新日期:2010/04/23 12:34

喝奶茶也得看體質!高雄有一位8歲女童,因為連續發燒、咳嗽到醫院急診,結果竟然發現右側輸尿管有顆0.7公分的結石,造成尿道發炎,醫師檢驗後發現,是因為小女童本身的體質有較多的鈣離子,又加上她每天都喝500c.c.奶茶,懷疑是因此導致結石。


這樣一杯冰涼的奶茶,很多人天天都要來上一杯,但是現在卻傳出,有個8歲女童天天喝500c.c.奶茶,卻可能導致她尿道結石。

小港醫院泌尿科醫師吳文正:「女童到醫院是以急性扁桃腺炎症狀,但是作檢查時,右邊腰敲起來會痛,作超音波,右邊腎臟有積水。」

透過X光片可以清楚發現,小女孩的右側輸尿管,出現這一顆大約0.7公分的小小石頭,當時因為這結石,讓孩子發燒了3天,右側水腎,只有國小二年級的孩子怎麼會結石,詢問下才發現,可能跟孩子平時的飲食習慣有大大的關聯性。

吳文正:「石頭成分分析起來有草酸鈣,從這個案例看起來的話,應該有一些體質因素,加上她的飲食方面的加重,造成她容易有這樣的結石。」

奶茶裡的奶類製品,含有高鈣,而茶類製品又含草酸,兩者加在一起容易助長結石,醫師判斷,小女孩愛喝奶茶,加上本身體質影響,導致高血鈣症,經過治療已經順利出院,但也特別提醒,對於小朋友喝下肚的飲料,大人們還是得特別小心。






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2010年4月22日 星期四

喝四物湯不舒服 問題在地黃

更新日期:2010/04/22 00:07 【記者萬博超/台北報導】
服用四物湯感到不舒服,可能是藥材炮製不夠嚴謹?中醫師曾文俊指出,依照古法,四物湯中的地黃需要反覆蒸、曬9次,以揮發掉蒸製過程中使用的黃酒,但現在人力成本高,蒸、曬1-2次交差已成常態,多數地黃中殘留較多酒,有些火氣大的人服用會感到上火。


中醫師曾文俊表示,火氣大、體質燥熱的民眾,可選生地黃,或將熟地黃與生地黃各半搭配,不過地黃多進口自對岸,為了保存方便,台灣使用的多是乾地黃。至於熟地,只有很少數能做到完整炮制,其餘普遍不如以往繁複完整,難免殘留一些黃酒,但體虛虛寒者仍可使用,只是容易上火者一旦服用,有些人難免會感到不舒服。


以傳統四物湯中的熟地黃來說,依照古法從生到熟,需九蒸九曬,還需要用中藥砂仁拌炒過,否則吃下去很多人覺得礙胃,不利消化;熟地黃切面一般較生地黃更烏黑油潤。


地黃剛採收未加工者稱為生地黃,有清熱涼血作用,九蒸九曬後即為熟地黃,有補血作用。生地黃是玄參科植物地黃的根莖。切開來看呈烏黑色、有光澤,具黏性,味微甜。


病人若腸胃不佳,常常覺得腹脹難消化,食慾不振,這些人用熟地黃往往太滋膩,在中醫來說,是指脾虛腹滿,痰濕盛者,這些人都忌用太多地黃。同時現代地黃的炮制因怕費工耗時,大多不完整,很難做到九蒸九曬,造成有些人對地黃的反應略差。


熟地與生地適用上有差異。醫師指出,容易長痘痘、便秘的人喝四物湯,考慮用藥性較涼的生地或乾地黃和赤芍;而若容易頭暈、腹瀉的人,體質虛寒的人可能要用熟地和白芍,但具體用藥處方仍需由醫師診斷後決定。







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2010年4月21日 星期三

「唇唇欲動」~ 都是玻尿酸惹的禍?

更新日期:2010/04/21 06:28 生活中心/綜合報導
近年來流行豐唇風,看看中外演藝圈走紅的豐唇女星不計其數便知略窺其貌。像是美國知名影星安潔莉娜裘莉、台灣本土天后蔡依林以及金馬影后舒淇,性感的豐唇為這些知名女星再添風采,更帶起時尚豐唇潮流,也讓許多年輕女性開始嘟起雙唇作為拍照的pose,表現出嘴唇的「豐盈」感,藉此勾動男生的心。


利用「玻尿酸」進行微整形是最近這幾年來的風潮,不管是臉部回春、隆鼻還是豐唇,讓愛美的人在短時間內變臉。要快速達到變美的效果,奉上大把金錢是逃不掉的。在金融海嘯肆虐之後,相信有許多人會對這筆昂貴的費用望之卻步。


希望能像女星般擁有「豐盈」唇感,「愛。戀唇」業者發現,許多愛美女性有這樣的需求,但對於微整型望之卻步、擔心副作用,或者是高額費用對年輕人超過負荷,「愛。戀唇」業者突發奇想,若能將醫美中心所提供的微整型服務優點與口紅、唇蜜結合,讓愛美的女性除了微整型外,也有另一種更為簡單的途徑,那就是透過塗抹讓嘴唇即有「豐盈」的效果。


添加「玻尿酸」在口紅、唇蜜中,可讓女性再塗抹口紅的同時,不但能滋潤嘴唇,更進而打造雙唇的豐潤與立體感,「愛。戀唇」業者表示,除了玻尿酸的添加,為吸引喜歡夜生活的女生,方便讓她們能在燈光昏暗的場所補妝,也在瓶身上增加了LED口紅照明功能,一按下按鈕,口紅、唇蜜就能發光,不用擔心補妝問題,充滿人性化的設計,已經掀起了風潮。







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2010年4月20日 星期二

「炒飯」太激烈 黃體腫瘤破裂大出血

更新日期:2010/04/20 04:11 記者蔡彰盛/竹市報導


衛生署新竹醫院婦產科最近接連遇到兩位年輕女性,在排卵後的黃體期做愛時,因劇烈的撞擊,導致黃體腫瘤破裂,大量鮮血流到腹腔,刺激腹膜,造成整個下腹劇痛,緊急就醫處理。


衛生署新竹醫院婦產科醫師蘇琇瑯說,通常女性排卵後,當卵泡破裂時,富含血管的內側卵囊膜細胞層內的血管會隨之破裂,血絲及濾泡液會排到後穹窿腔自行吸收,剩下的顆粒細胞會轉化成黃體細胞,最後形成黃體腫瘤。


通常斷裂的血管,大部分是微血管,出血量不大,會自行癒合。若不幸破裂到較大的小動脈時,腫瘤會增大,內部壓力也會增高,此時受到外力的撞擊,尤其是性交時,一旦腫瘤破裂,會造成腹內大出血。


在治療黃體腫瘤破裂時,若病人的生命跡象穩定,斷裂的血管不是很大,或是較小的動脈時,可自行收縮。只要觀察幾天,病人可自行緩解出院;如有大量腹腔出血,生命跡象不穩定,必須儘快手術,及早治療,通常手術後,情況良好。







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2010年4月19日 星期一

四物湯 改善貧血、造血

【記者李叔霖/台北報導】
貧血的人應該少喝茶?還是喝茶跟貧血無關?中醫師王子欣表示,有研究表明,喝茶也是導致缺鐵性貧血的原因,因茶葉中含有大量單寧酸,易與低價鐵結合,進而阻礙鐵的吸收,使貧血病情加重,建議可透過中藥調理來改善貧血的情形,可以四物湯等處方為基礎,調血補血,並促進骨髓造血。


王醫師指出,門診中一名二十八歲的林小姐常有臉色萎黃、經量少、體力差、皮膚乾燥、頭髮細黃、精神容易疲倦等症狀,經西醫檢查有血色素不足的現象,經診斷後發現患者有氣虛、貧血的情形,因此給予八珍湯、聖愈湯加減等處方,以便達到氣血雙補的效果。


經治療後即有所改善,但由於補血的速度比較緩慢,需一到二個月才能達到比較好的效果,不過,也應少喝茶跟咖啡。






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2010年4月17日 星期六

醫用肉毒桿菌素 正常使用不毒人

(中央社記者陳清芳台北17日電)最近肉毒桿菌中毒事件發生後,不少民眾擔心注射肉毒桿菌素美容的中毒危險。整形與皮膚科醫師解釋,醫用肉毒桿菌素劑量極低,一般人不會注射數10萬元劑量達到抑制呼吸程度。


台北榮民總醫院毒物科主治醫師楊振昌指出,1公克的純化肉毒桿菌素雖可毒死1萬人,稀釋後卻能用於美容醫療,加拿大醫師在1987年首次將肉毒桿菌毒素用於除皺美容,美國1989年核准用於治療12歲以上斜視、眼瞼痙攣、半面痙攣伴隨肌張力不全病患。


美國食品藥物管理局 (FDA)2年前曾發布警訊,肉毒桿菌素在美國造成16名病患死亡,死者主要是大劑量使用的神經肌肉病患。


開業整形外科醫師曾繁穎認為,醫用肉毒桿菌素的原理是阻斷神經傳導,用於除皺、消除國字臉、美容用途時,劑量大多不會超過100個單位,在安全範圍內,費用在7000到8000元之間,不少患者會相約朋友一同來消除眉間紋、抬頭紋等,共用1瓶。


振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨指出,復健科也常用到肉毒桿菌素,治療腦性麻痺幼童,由於這類病童肌肉張力較強,需要較多的肉毒桿菌素,1次可能就得打上1瓶,醫師必須按照體重年紀等調整劑量,避免造成傷害。


藍淑馨表示,毒性與劑量成正比,如果醫用肉毒桿菌素要達到令人抑制呼吸的程度,所使用的劑量換算成金錢,數10萬元跑不掉,胖一點的人可用上百萬元。




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2010年4月16日 星期五

好康分享 - HOT燒商品 流行服飾特賣會!

:酒店兼差-好康分享2010/04/16 19:45
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*活動開始: 20100408
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2010年4月15日 星期四

慎選髮皂洗髮精 預防頭皮出油掉髮

更新日期:2010/04/15 12:46 中時健康 黃曼瑩/台北報導
每當季節變換的時刻,或是溫差大、壓力變大、生活作息混亂,以及飲食酸辣量增多等情況,往往會發現頭皮油脂不斷冒出來,接著是頭皮屑一堆,如果未善加處理,有可能導致掉髮。其實要避免最後掉髮的命運,平時可以透過正確洗髮方式與使用適合的洗髮精或髮皂,就可以防患於未然。

如果發現出現頭皮發癢、不舒服、頭皮屑多的情況,最好每天洗一次頭,尤其頭髮屬於油性的人。選擇髮皂或洗髮精時,要考量頭皮屑、出油量,並且要看成份是否適合自己,像是有一些強調有藥效,可達到強效去頭皮屑等成份,就要特別注意,可能因為濃度過高,導致過度刺激頭皮,反而容易有反效果。比較恰當的方式是,先塗抹髮皂或洗髮精在手上,先用手搓出泡沫,再往頭髮上塗抹,洗髮精主要功能在於清潔頭皮,除此以外,其中所含的殺菌成份,也必需有抑菌效果,而舒適感也是考量之一。

無論選擇的是髮皂或洗髮精,最好講求天然成份,這樣比較不會有一些負作用,像是會引起頭皮過敏或乾澀等,目前有一款艋舺肥皂的髮皂成份含有何首烏、鼠尾草、茶籽、迷迭香精油、雪松精油、椰子油、橄欖油、棕櫚油等天然成份,使用對頭皮與頭髮比較無負擔。

何首烏別名有夜交藤等十多種,味苦性平,為補血袪風要藥,益精血補肝腎,久服可長筋骨、益精髓,烏髮駐顏。何首烏藤莖可養經脈、袪風濕、治腰痠背痛、氣血兩虛,莖葉加過山香、大飛揚草、藜、樟等煎湯浴洗,可治皮膚病和疥癬諸癢症。而迷迭香精油有緊實效果,可減輕充血、浮腫,對頭皮失調有幫助,能改善頭皮屑並刺激毛髮生長。至於雪松精油則具收斂、抗菌的特性,有利於油性皮膚,可對抗頭皮的皮脂漏、頭皮屑,有軟化皮膚的效果。

預防頭皮發炎或出現掉髮現象,必需先戒掉吸菸習慣,並且維持作息正常不要熬夜,攝取好的蛋白質,多吃蔬菜水果、維他命C,最好三餐能吃一點清淡的魚肉,避免吃進太多豬腳後腿肉較高油脂的食物,例如水餃、鍋貼、燒賣、乾麵等,還有甜食也應該少吃,這些都是有效的頭皮營養照護。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,80&id=10052

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2010年4月13日 星期二

好康分享 - 內衣特賣會!

愛美的妳,除了外在重要,內在美更是要注意,穿對內衣肯定讓妳提升性感指數百分百!即日起,美麗華百樂園於館內舉辦「內衣特賣會」, 現場參展品牌有黛安芬、華歌爾、曼黛瑪璉、蕾黛絲、莎薇、Lady、羅絲美內衣、又莉,特別推薦華歌爾內衣原價1,450元~1,550元、小褲原價380元~420元,特價1,800元/2套、蕾黛絲內衣原價1,900元/2件,獨家價980元/2件(5折)、莎薇 精選商品內衣原價1,380元、小褲原價380元~420元,獨家價750元/套,把握平易近人超優折扣,展現性感立體曲線趁現在!


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*活動開始: 20100407
*活動截止: 20100425

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2010年4月12日 星期一

瞭解進這行有沒有經紀人有何差別 ?

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A:本公司的由來,是由一群從事娛樂事業多年的專業人才所組成的。

  而經紀人存在的優勢在於 :



  1‧本公司擁有累積多年的豐沛人脈與店家 ( 業者 ) 長久配合默契及交情。



  2‧本公司可保障領的到薪水 .( 如遇店家營運有問題時 ....等等,不過,重點是要找像我們一樣有多年專業經驗及有信譽的經紀公司喔!



  3‧本公司存在於公關與店家間扮演著穿針引線的重要角色,透過我們對市場的需求瞭解度 .可為您量身訂造安排最適合的店家。

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2010年4月6日 星期二

少女減重兼顧發育 可多喝豆漿

更新日期:2010/04/06 13:52 洪秀玲
【台灣醒報記者洪秀玲報導】張媽媽發現家中15歲女兒小倩最近不愛吃正餐,追問之下,才知道原來女兒要參加國中同學會,擔心太胖不夠漂亮,因此想用節食快速瘦身,但半個月下來,小倩確實是瘦了,但是臉色也黃了。


快速節食減肥很傷身體!營養師趙強表示,青春期少女對於營養缺乏較成人敏感得多,一旦攝取不足,馬上就會出現營養不良的徵兆,傷害比成人更大。想要滿足家中少女減重的期望,又要兼顧青春期的營養均衡,趙強建議,家長應該配合調整日常飲食:


第一,改變日常烹調方式:家長準備三餐不妨多燙煮少煎炸;此外,飯、麵等澱粉類不能不吃,但是份量可減半,如此家中少女可均衡攝取三餐營養,熱量也可以大幅下降。


第二,調整植物性與動物性蛋白質攝取比例:依衛生署調查,肉類是主要的脂肪攝取來源,但蛋白質卻也是幫助熱量消耗的重要營養素,尤其對青春期少女來說,一旦缺乏很容易有貧血、抵抗力下降、記憶力與反應力變差的後遺症。


趙強建議,想減重又要兼顧青春期少女的營養,日常飲食盡量以植物性蛋白質取代動物性,攝取量不妨兩者各半,就可以營養均衡又避免熱量超過標準導致肥胖問題。


他說,家長不妨以豆類製品(麵筋或加工素肉除外)取代牛、豬等高油脂肉類。需注意的是青春期少女的蛋白質需求是成人1.2倍,以體重40公斤女生為例,每日應攝取50公克蛋白質中,建議一半-25公克來自於植物性蛋白質,例如可飲用2杯450cc的低糖豆漿,除能攝取到適量的蛋白質外,低糖也可減少熱量的攝取。


豆類的好處不只是大豆蛋白,趙強表示,大豆異黃酮是天然女性荷爾蒙,可以幫助性腺發育、減少骨質流失,無論是青春期或成年女性,都可以幫助卵巢及子宮健全成長及避免癌症發生。為確保來源的品質,建議媽媽們可考慮選購有健康食品認證、大豆蛋白含量高的低糖豆漿,取代冰箱中其他的糖份飲料。

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2010年4月3日 星期六

心理測驗 - 愛情的債我都還完了嗎?

題目是:你最不能夠忍受的感冒症狀是什麼?
(A)鼻塞跟流鼻水
(B)喉嚨痛跟咳嗽
(C)肌肉痠痛全身無力
(D)頭痛跟發燒







(A)鼻塞跟流鼻水
◎委曲求全盡心還在感情裡你是委屈求全的,是屬於盡心盡力償還感情債的人,覺得我可以償還,我就盡力去償還,如果我們的感情已經結束了,我就盡心的去祝福對方。所以選到這個選項的朋友們,如果你有一個穩定的對象,代表你已經償還了感情債,可以接受一段新的戀情,如果你現在沒有新的對象,如果你心軟或是你看見了對方有明顯的改變,那麼就有可能又重新開始這一段戀情。

(B)喉嚨痛跟咳嗽
◎有苦難言認命還在過去的感情當中受的苦不會對別人講,所以你是屬於有苦難言的人,而且你也不會到處去說,因為你認為這是生命中的一個歷程,我都應該要學習它。所以選到這個選項的人,很多時候對於過去的感情,可能還在擔心或是放不下,你只要能夠接受與放下,不用太過於去擔心曾經在你生命中、感情中出現的那個人,繼續過好你自己的生活就好了。

(C)肌肉痠痛全身無力
◎不甘不願還不完你的心理狀態是抱怨的,遇到對方或是過去的感情,你會認為說為什麼對方會這樣對我,為什麼我這麼盡心盡力陪伴他,可是我得到確是今天這樣的結果,在這不甘不願的情況下,你的感情債就會還不完,也因為心裡面還掛念著對方,所以你還可能會探聽對方的一舉一動,因此就很難擁有新的戀情跟新的開始。

(D)頭痛跟發燒
◎太過理智繼續欠你在生命當中活像個老師,所以對於過去的感情你會認為說我要好好去理智分析到底是什麼原因,所以你可能就是因為都在分析自己的生活,都很理性的去判斷自己的感情,沒有注意到真正所謂情感的部分,所以沒有去注意到對方內心真實的需要是什麼,因為太過理智所以你可能就要繼續欠感情債然後繼續還了。

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2010年4月2日 星期五

好康分享 - 青春協奏曲 時尚內衣節!

春季新品內衣SOGO獨家搶先買!祭出多重品牌活動 讓您處處享好康!看到每一季的新品內衣,總是令女性驚呼好美喔!真的很想buy回家~太平洋SOGO百貨於4/2(五)~4/14(三)共同舉辦「2010時尚密碼 青春協奏曲 時尚內衣節」,在這春暖花開的季節,帶給消費者全新的春季新品內衣及優質的購物空間。各個內衣品牌特別推出企劃活動、SOGO獨家首賣及特惠商品,讓您感受時尚內衣節的全新魅力!★Triumph 美型系列+魔術系列 限4/3(六)、4/4(日)販售,特價2套省500元、3套省800元、4套省1200元(全台SOGO);Wacoal 心情內褲三件包(NS1129S) 原價690元/組,特價480元/組(全台SOGO);LALDIES靠過來好角度(D27-912) 原價2件2500~2600元,特價2件1388元(全台SOGO);Mode Marie輕水峰尚(R6450) 原價2240元/套,特價買衣送褲(忠孝館、復興館、天母店)。★每日一物 4/3(六)Ladies真水系列(D27-925) 原價2套4000元,特價2套1800元(全台SOGO);4/4(日) Intima Cherry Sweety系列 原價3840元/套,特價1152元/套(復興館);4/5(一) Pierre cardin精選商品 原價880~980元/套,特價3套2280元(元化館、中央新館)…


*哪裡買? 全省太平洋SOGO百貨
*活動開始: 20100402
*活動截止: 20100414

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