男人無法抗拒的四個特質

2010/12/31 19:31

這些令男人為妳神魂顛倒的特質，其實有著一個有趣的共通點。


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亮晶晶的唇蜜與搶眼的乳溝都會驅使男人穿過擁擠的派對現場，前來搭訕妳。但說到勾起他心中真正來電的感覺，關鍵的因素其實並非那麼明顯。兩性專家解釋說：「雖然男人可能自己沒有發現，但他們對於承諾有著根深蒂固的恐懼，而這會阻止他們對女人展開追求。在無意識的情況之下，男人會立即被能夠舒緩他們內心恐懼的女人所吸引。」

專家所說的那些足以吸引男人的特質，妳可能全部都擁有。關鍵在於如何在條件優秀的男人面前，將特質展現出來。將以下的建議化為行動，男人唯一需要擔憂的一件事情，可能就是太快上愛妳。


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五分鐘之後就忽視他


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妳認識了一位超棒的男人，而且他看起來似乎一點都不難相處。「這個時候，大部分的女人都以為要盡全力去吸引男人的目光，因為男人面對自己喜歡的女孩時，就是這麼做的。」專家表示：「同樣的方式，卻可能會使男人感受到壓力。那股似乎就要進入穩定交往關係的壓力，就是許多男人所煩惱的事情。」較聰明的作法是什麼？不要表現地那麼引人注目。

避免讓自己顯得太渴望愛情，不只能讓他瞭解妳並沒有在對他施加壓力，還可能讓他以為妳可能有一點難追。兩性專家說：「因為男人天生就喜歡競爭，他們需要感覺是自己決定要和妳在一起，然後再花心思贏得妳的芳心。而妳必須給男人這麼做的空間。」專家建議：與其一直將心思放在他的身上，不如花同樣多的心思（嗯，有時候還可以更多）去欣賞、注意妳身邊的其他男人。

而當他聊起一段無可否認非常棒的經歷時（例如他曾經去尼泊爾留學過），克制住自己的衝動，千萬別滔滔不絕地稱讚他，或詢問那到底有多棒。維持輕鬆的語氣，稍微裝酷一下，然後問他以下問題，讓他證明自己到底有多聰明：「真是個令人好奇的決定。為什麼你會決定去尼泊爾呢？」藉由質疑他（而非一味稱讚他），妳將會激發他的競爭本性。

表現地自在、放鬆


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能否吸引男人，跟妳穿多性感的上衣一點關係都沒有。如果妳的自己的身體無法感到自在、缺乏自信，男人一定能在短時間之內便察覺出來——而且會覺得興致全失。

專家說：「如果妳的動作能夠透露自信與感性，便能暗示男人妳在床上也會是如此。這一點能夠消除他此刻的憂慮——他可能擔心妳可能只是個外表很辣的女孩，但其實卻對性愛放不開。」換句話說，在一個絕佳時機舔舔妳的嘴唇或性感地舒展妳的身體，也可能是使男人為妳瘋狂的大絕招。

如果妳平時就是一個很有自信的女孩（誰會在男人面前感到害羞呀！），試著注意身邊的一些小細節。當妳仔細研究酒保如何調出最拿手的一種調酒時，又怎麼能夠完全放鬆呢？專家說：「將妳的注意力往外投射，而非往內，就能夠幫助妳放鬆。」當妳能夠感覺到自在的時候，試著慢慢地以指尖劃過自己的鎖骨、按摩自己的頸部，為了能讓他聽或看得更清楚，不妨稍微拱起妳的背，而且最好發出一點「嗯～」的聲音。當他發現此刻的妳感到如此舒服自在的時候，他的潛意識會開始假設妳是一個樂於付出，也懂得享受的女孩。



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有人說睡姿看的出對方的個性

★1.趴睡---肚子朝下
假如你是一整晚趴著睡，你可能是個心胸狹窄，並且相當地以自我為中心。你一直強迫別人適應自己的需求，認為你所要的就是別人想要的，可能是根本不在乎別人的感覺，或者以散漫的態度來對待這種感覺。是該放棄這種睡姿的時候了。


★2.側睡---躺在胳臂上
與身體蜷縮的睡姿相反，你是一個溫文有禮、誠懇可愛的人。但是，沒有什麼事是完美無缺的。你生活的重心必須從建立你的自信心開始，學習去接受錯誤與不完美，去明瞭這其實是自我成長的代價，如此幸福才會跟著來。


★3.側睡---躺在一邊
這種睡姿顯示出你是一個有自信的人。由於你的努力不輟，不管你做什麼事都會成功。這種人枕著他們習慣的臂膀側睡。這種姿勢代表他們將會變成一個有權勢的有錢人。


★4.側睡---蜷縮著身體
這種睡姿明顯地表現出你的不安全感，所以你會產生自私、妒忌和報復的心態。因為你非常容易發脾氣，所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心，避免去觸動你的痛處，而激怒了你。


★5.側睡---彎曲一隻腳膝蓋
你的個性有點傾向於容易大驚小怪而且難以取悅。你總喜歡發牢騷、抱怨東抱怨西。所以可想而知，你的另外一個別名可能就叫做緊張。你很容易就將神經緊繃，或對小事做出過度的反應。你必須要告訴自己，生活其實沒啥了不起，學著去放鬆吧！


★6.平躺---四肢呈大字型平躺著
多自由、熱情的心靈！嗯！這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者。但你也是一個揮霍無度的人（但幸運地，你會賺夠多的錢）。你的個性上有著另外一面



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耶誕禮品精選

聖誕節要送什麼禮物給心上人，真是讓人傷透腦筋，送太好那麼以後生日大夀或者是更值得紀念的日子就沒啥東西好送了；送太平價的東西又似乎顯得很沒誠意；想要送出大方心意，名品小物堪稱最佳選擇，以下FASHIONGUIDE羅列名牌順應耶誕假期推出的鑰匙圈，無論男女老少、親疏遠近都能大方送出手，在傷神該送什麼禮的你不妨參考參考！


來自義大利的1A CLASSE ALVIERO MARTINI 則是精選了Scandinavian Winter (斯堪地那維亞高地的冬天)系列，以最能代表1A CLASSE ALVIERO MARTIN的經典地圖圖案，搭配上各式小巧可愛的包款、鑰匙圈等等，傳達北歐國家白雪皚皚的冬日景象。其中鹿、雪人、還有手套造型的鑰匙圈，既可愛又應景，也能讓人感受到濃濃的耶誕氛圍。


今年聖誕TOD’S也推出了一系列繽紛亮眼的配飾，流蘇鑰匙、TOD'S字母鑰匙圈都有著亮麗的色彩與搶眼的外觀設計，吊掛在包包上就是最佳裝飾，中性的設計無分男女老少皆能使用，可彰顯出個人絕佳品味。


2010年秋冬PRADA再度推出色彩繽紛活潑、樣式超級可愛的各式鑰匙圈和各款泰迪熊吊飾，全系列商品有如打翻了糖果盒般的豐富精彩，復古可愛的各式泰迪熊吊飾有著今人發噱的生動表情，再加上泰迪熊身上華麗的裝飾，真是讓人收到禮後，能滿心歡喜的迎接耶誕假期的來臨。


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拒絕乾巴巴！秋冬底妝怎麼辦？

秋冬乾冷的天氣，讓我們的底妝不夠服貼，
今天老師來教大家如何選擇保濕性佳的產品，以及小技巧。

● 要用到的工具有：

1. 保濕性佳化妝水
2. 保濕性佳乳液
3. 隔離霜
4. 保濕性佳粉底液

秋冬底妝怎麼辦 step by step

Step 1. 全臉均勻噴上化妝水，
輕輕按壓讓皮膚吸收。

Step 2. 在化妝水被皮膚吸收之後，
將約一元大小的乳液，均勻塗抹在臉上。

Step 3. 以潤色隔離霜修飾膚色，
可以減少粉底使用量。

Step 4. 以手指將粉底液少量的在重點位置上妝，
重點位置在額頭中心、眼下三角部位、眼周、嘴角、鼻翼兩側。

其實妳選對了產品，以及用對了技巧，
妳可以在秋冬裡有水嫩嫩的底妝。











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提升妳抗黑的「美白因子」

其實只要從生活中的小地方去改變，就能提升妳的美白力。要如何確實的阻斷可能會形成黑色素的原因，只要跟著BODY做，每個人都可以轉變成易白美人！


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打造美白空間


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★「辦公室」美白Tips
☆可以在辦公室放一盆水或一杯水，水份蒸發在空氣中之後，空氣就會變得濕潤，減少肌膚變得乾燥而導致暗沈。

☆在辦公桌上放一些小盆栽，可以讓心情緩和，還能吸收空氣中的二氧化碳、吸收電腦所釋放出的輻射，減少因為情緒壓力和空氣中髒污，所產生的過敏原及幅射，而引發的黑色素。


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★「居家環境」美白Tips
☆避免用大火快炒
在家中，悶熱的廚房，是最容易造成肌膚變黑的地方。因為在做菜時，溫度會不斷的升高，使空氣變得悶熱，因此會刺激到黑色素的產生。所以建議盡量避免用大火熱炒的方式，最好是以中火慢煮。

☆小心鏡面反射
房間裡的鏡子，最好不要對著窗戶，容易反射陽光，長久下來膚色就會越照越黑。另外，房間裡的家俱、擺飾，盡量不要用淺色，尤其是白色，材質也不要選光滑平面容易照成反射的材質。

☆阻斷陽光穿透力
半透明淺色的窗簾，根本沒有阻擋紫外線的能力。所以想要美白，窗簾一定要用深色且厚、表面粗的材質。


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轉變易白體質


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★飲食清淡才能達到美白
☆避免吃過鹹、過甜或油炸及刺激性的東西。飲食習慣要清淡一點，多吃菜類，像綠色蔬菜、苜蓿芽等。

☆每天適量的喝一點紅酒，其實是可以幫助美白的。每天大約喝15~20c.c左右的紅酒，能幫助身體新陳代謝，而且紅酒裡有多酚、類黃酮素，能夠抗氧化，防止肌膚老化，但千萬不能過量。

★睡眠習慣好代謝才會好
盡量在凌晨2點以前睡，而且至少睡滿6小時，這樣身體才有辦法達到代謝。還有，不要將睡眠時間分開，這樣身體的新陳代謝會被中斷。另外，盡量不要開著燈睡覺，如果在黑暗中無法入睡的人，可以在角落放小夜燈。

★釋放情緒加強美白力
可以讓自己放鬆的方式有很多種，按摩、聽音樂，或是在室內放一些香氛的東西。另外，也可以喝一些花茶，薰衣草、玫瑰花茶等。還有多補充維他命B群，因為維他命B群也有安定神經的作用，還有增強體力、抵抗力，對美白也有功效。

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妳該嘗試的冬季新玩髮

說說看，妳有多久沒換髮型了？如果髮型變成妳個人的代名詞，我們實在無法確定這是否屬於一種讚美，因為它延伸出來的形容詞可能有古板、傳統、宅女、害怕改變、習於現狀……等等（可以此類推）。今年冬季，是該拋棄過時的陳舊髮則，試試讓自己煥然一新的時尚玩髮吧！這樣的改頭換面，也許會讓心儀已久的他，終於發現妳的亮眼存在。


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1.頭皮也要抗老化


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頭皮自由基含量是臉的6倍、身體的12倍，是全身老化速度最快的部位！尤其現代人忙碌高壓的生活模式，很容易讓頭皮發生「早熟」狀況，令毛囊脆弱、容易掉髮、髮絲暗淡無光。想讓頭皮回春，除了少吃油膩食物、生活規律正常，每週定期的深層清潔，都能延緩髮齡增長。


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2.別固定頭髮分線


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頭髮分線如果長期固定，髮線附近的髮根會容易顯得扁塌，讓妳不容易改變造型；掉髮時也會從分線的地方開始脫落，讓髮線慢慢變寬。如何「模糊」已形成的頭髮線條，平常綁髮時不要固定同個方向，洗髮後也不用刻意分線，自然吹乾梳順就好，沒有明顯分線，反而讓妳更時尚。


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3.換個髮型設計師


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就算妳覺得和現在的髮型師溝通無礙、合作無間，他也沒有做出讓妳失望的作品。但是長期下來，兩人容易落入一個「只打安全牌」的心理陷阱，對於渴望求新求變的人，延用原來的髮型設計師，可能結果會讓妳覺得不符預期。給自己生活裡的小小探險，也許新髮型師能賦予妳不同以往的新形象，擦出令人驚豔的新火花。


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4.洗髮重點在頭皮


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頭皮健康為美髮之本，如果過多油脂污垢阻塞了毛囊，無法自由呼吸的髮根，連帶窒息了秀髮生命力。洗髮時，讓洗髮精先在手心充分起泡，用指腹而非指尖清潔按摩頭皮，都可減少對頭皮的刺激，最後再沖水乾淨，注意沒有洗髮精殘留，避免引起毛囊炎。

5. 5分鐘紓壓按摩操


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將五指張開，用指腹力量均勻按壓、或輕彈頭部，從眉尾、額前、頭頂到後腦，每天只要利用短短5分鐘的時間，透過舒緩頭部神經的按摩動作，可以活絡頭皮、促進血液循環、活化毛囊，進而改善頭皮屑、落髮問題。


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6.柔順光感「吹」出來


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H Park髮型師Yvonne建議洗髮後一定要把頭髮吹全乾，因為潮濕的頭髮毛鱗片是張開的，這時髮絲特別脆弱、容易受損。如果害怕熱風傷害，只要吹風機溫度設定低一點、風力小一點，先吹乾頭皮後，再稍稍逆吹整頭髮根，然後垂直吹風機，由上往下慢慢把頭髮吹乾、梳順，這樣就能吹出髮根不扁塌、髮絲柔順有光澤的蓬鬆秀髮。


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7.確實梳好頭


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正確的梳頭方法應先從頭頂順著頭髮生長的方向往下梳，然後低頭向下，再從後頸髮根部位向上梳回來。透過正確的梳理方式，力道適中、速度放慢，每天梳頭50下，可以按摩頭部穴道，讓髮絲更健康。注意常保梳子清潔，免得頭髮越梳越髒。


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8.與劈腿髮尾徹底分手


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頭髮是沒有生命的角質細胞，一旦毛鱗片受到傷害，使髮絲出現嚴重空洞、分叉的「劈腿」情形，即時修補也無法恢復到原本的健康美好狀態，惟有痛定思痛地剪掉它。不讓頭髮再出「叉」錯，要用真感情照顧，營養均衡、定期護髮，看它怎敢再有二心。

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貓眼眼線應用篇

今年秋冬潮不潮，絕對要靠眼線來定調！


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今年妝夠不夠潮，端看眼線來決定你的潮度！上揚的貓眼眼線除了創造出女伶般充滿氣勢的誘惑度，更讓你的電力指數激衝破表。


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技巧1 眼尾煙燻技法 ，創造橫長性感眼眸


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Point大片暈染眼影：創造外國人般立體眼輪廓！
立體眼窩並非大面積塗抹就好，而是在珠光Mix霧面，將重點色集中眼尾才不會看起來濁濁的。


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1.塗抹咖啡珠光眼影
刷大片珠光眼影於眼窩，向上暈染至眼凹。


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2.眼尾1/2刷霧面咖啡眼影
將重點集中眼尾1/2，眼神就能立即變深邃。


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3.眼影刷由後往向前暈染
以眼尾為起點向前暈染，陰影做到眉骨下方。


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技巧2 疊上溫和棕色眼線，改變貓眼犀利印象！


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Point眼褶疊咖啡眼線：性感Mix甜美，最受男生歡迎！
將棕色眼線暈開創造自然陰影，讓眼型變圓，不會太over的貓眼LOOK，當作日常妝也OK！


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1.疊上咖啡眼線
黑色眼線液上方描繪咖啡眼線，淺色咖啡能中和黑色辛辣感


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2.眼線向上暈開
棉棒將眼線暈開就變成眼影，利用陰影將眼睛放大。


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3.黑色眼線筆勾勒眼頭
黑色眼線筆沿著眼頭描繪ㄑ字，拉長眼讓大眼不露痕跡。


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一起守護雙眼的細緻肌膚吧

眼部肌膚因為非常的薄，所以在使用眼部產品的時候一定要更加細心避免拉扯。除此之外現代人因為長時間的接觸電腦、熬夜、配戴隱形眼鏡等所以使得眼部的充血量增加讓眼部變敏感。除了平常塗擦眼霜之外，還可搭配穴道按摩來讓雙眼電力全開喔！


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STEP1-以彈點方式塗擦眼霜


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使用眼霜切勿大力拉扯以免造成細紋，以指腹輕點眼下，上眼皮也要塗抹到眼霜才行。


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STEP2-按壓眼下的承泣穴位


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將指腹稍為施加一點力量，在眼下的承泣穴位按壓一下，可以促進眼睛周圍的經脈穴道血氣活絡避免黑眼圈產生。


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STEP3-眼頭的睛明穴來回按摩


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按壓靠近眼頭的睛明穴並往鼻樑柱的方向輕揉，能獲得放鬆眼部壓力並消除疲勞的效果。


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STEP4-最後帶到眼尾的絲竹空穴


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殘留在手上的眼霜最後加強按壓在眼尾的絲竹空穴。能提拉眼部線條也能避免皺紋產生喔！

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STEP1-以彈點方式塗擦眼霜


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使用眼霜切勿大力拉扯以免造成細紋，以指腹輕點眼下，上眼皮也要塗抹到眼霜才行。


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STEP2-按壓眼下的承泣穴位


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將指腹稍為施加一點力量，在眼下的承泣穴位按壓一下，可以促進眼睛周圍的經脈穴道血氣活絡避免黑眼圈產生。


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STEP3-眼頭的睛明穴來回按摩


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按壓靠近眼頭的睛明穴並往鼻樑柱的方向輕揉，能獲得放鬆眼部壓力並消除疲勞的效果。


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STEP4-最後帶到眼尾的絲竹空穴


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排毒效果UP的10種生活小習慣

之前Charlene有介紹過幾種幫助體內排毒的方法，像是水果排毒啦，按摩排毒啦。其實，人體內自身的排毒系統已經很強大，只要提高它的工作效率，就能清除積蓄在體內的各種毒素。Charlene最近看到一些能夠激活體內排毒系統的生活小習慣，希望能夠幫助大家用最省力的方式輕鬆排毒。

1. 適時運動，幫助血液排毒
大家都知道運動有助於排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。排毒效率在之後的四個小時都會保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出。在運動前可以先喝一點果蔬汁，因為果蔬汁中豐富的纖維能夠促進新陳代謝，讓你在運動時流更多汗，帶走更多毒素。果蔬汁還可以清除殘留在人體內的食品添加劑，重金屬物質，藥物殘留物，煙油和其他污染物，蘋果汁，胡蘿蔔汁，番茄汁，柳橙汁都是不錯的選擇。

2. 吃早餐，幫腸道排毒
在早上起床後的一小時內吃早餐能夠幫倡導做SPA， 這是激活腸道的自身排毒功能，促使人體消化系統排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠激活體內免疫細胞的免疫力。最能激活腸道排毒功能的選擇是優酪乳，特備是含有益生菌的。每天早餐喝一杯優酪乳，不僅能供給身體所需的營養，還能幫助調節腸道內的菌群平衡，消滅腐敗菌，清除體內的代謝毒素。此外，益生菌還能促進腸道內的消化吸收，減少過多脂肪堆積，發揮瘦身的目的。不過，最好每週更換優酪乳的品種，不要長期飲用同一種，因為腸道會對優酪乳中的菌群產生惰性。可以選擇三四種優酪乳，每週更換一種飲用。

3. 刷牙排毒
刷牙也能排毒？沒錯！！因為口腔中分佈了大量的穴道，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，進而刺激淋巴系統排毒，使血液中的代謝毒素在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示，只要刷牙超過兩分鐘，就能發揮排毒功效。此外，含一口水反复漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統排毒哦。

4. 睡眠排毒
睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發現，如果只睡了4-5個小時，體內細胞會大量受損，並代謝出更多毒素。雖然每個人所需的睡眠時間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且盡量早睡早起。

5. 在辦公桌上擺放綠色植物
辦公桌上需要幾盆綠色植物來淨化空氣，達到幫皮膚與肺部排毒的目的。植物的選擇可以依照辦公桌的日照情況來判斷。如果辦公桌能長時間接受日照，不妨選擇一盆有機薄荷，不僅可以淨化空氣，薄荷的清香還能提升排毒系統的功效，喝水時摘一片薄荷葉泡水喝，還有調節食慾的作用。如果你的辦公桌沒有直接日照，最好選擇一盆常春藤，它能夠吸收電腦，印表機等電子設備所散發的輻射與污染。

6. 情緒排毒
開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法，能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來，刺激身體的反應，激活排毒系統，提高排毒效率。英國最新的研究發現，即使只是對大笑的期待，也會促使排毒系統的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影，都能夠順便幫身體排毒哦。

7. 享受泡浴，幫肌膚排毒
泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內排毒系統的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時泡浴，泡完之後再做做簡單的伸展運動，然後再上床睡覺，皮膚的排毒效率會變得更高哦。

8. DIY 排毒餐
即使沒有時間自己準備午餐和晚餐，一樣可以透過“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量佔食物總量的一半，或是60%，然後蛋白質+澱粉食物佔餘下的分量。這樣食物的比例能夠提供飽足感和足夠的營養成分，又能避免攝入過多的熱量。大量的蔬果能夠發揮和好的排毒功效，有助於排出腸道內的大量代謝廢物。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的生食，排毒效果更好。

9. 喝水幫腎臟排毒
如果水喝的不夠，腎臟內會積累大量的代謝廢物和毒素。那麼，怎麼判斷攝入的水分是否足夠呢？有一個很簡單的方式，當尿液的顏色很淺，說明已經攝入足夠的水分。不過，喝水也有方法，而不是喝得越多越好。因為腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量，所以當在1小時內喝的水量超過1000毫升，反而會影響身體健康。此外，喝水的速度慢一點比較好，要一小口一小口的喝，而不要一口氣喝完。

10. 按壓穴位排毒
睡前五分鐘是關鍵的排毒時刻。可以在臨睡前反复按壓鼻翼兩側的穴位，力度以感到酸脹為宜。這樣即使在晚上睡著的狀態，也能讓呼吸系統高效排毒。

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每日一高潮，醫生遠離我

75%的女性高潮來自於自慰


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根據日本《MORE雜誌》的調查，女性經由「性愛」而達到高潮的比例為36%；女性經由「自慰」而達到高潮的比例為74%；女性曾經有過「假裝」高潮的經驗為61%。


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高達35%的南部女性有過外遇經歷


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樹德科技大學40歲的辣媽研究生蘇宇稜，因發覺周遭已婚女性出軌狀況不少，將此現象作為論文研究題目，針對400名南部已婚婦女進行調查，結果發現外遇比例竟高達35.6%，外遇對象以朋友44.3%最多，其次同事、網友和前男友，外遇原因則是婚外情更能得到性愛歡愉。


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7個享受性高潮的好處


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1. 性愛是最佳的運動項目
做愛的過程以及獲得高潮時所產生的深呼吸及肌肉收縮狀態，會促進血液循環，經實驗證實，做愛30分鐘大約可以減少腰臀部300卡路里的熱量，重點是任何運動都無法達到性愛後所帶來的高度放鬆效果。

2. 性愛是最天然的保養品
做愛可以加速血液循環，因此在性愛過後，皮膚會顯得特別紅潤、細緻，秀髮會變得更加柔順，性高潮時，人體會釋放一種抗衰老激素，能發揮改善皺紋、刺激回春的作用！

3. 性高潮有助於改善睡眠品質
愉快的性愛是一種天然的鬆弛劑，可以使人心神安定，尤其當高潮過後，可以適當轉移注意力，拋開煩惱與壓力，容易焦慮或睡眠品質不佳的人，在享受過性高潮之後，通常可以更輕鬆地進入深沉的睡眠狀態。

4. 性高潮有助於增強免疫力
根據一項研究顯示，患有乳腺癌的女性患者，若性生活能夠得到滿足，體內的免疫細胞的機能就會大幅提升；另一項研究發現，每週只要進行2次以上的性生活，內啡呔就能持續在體內產生作用。

5. 經常獲得性高潮，長保心血管健康
英國衛生部提出「每日一高潮，醫生遠離我」的口號，經常做愛可保持心血管健康，每週2次性高潮，與每天吃5份蔬果、每星期至少3天做30分鐘以上的運動，同樣屬於對健康有益的正面活動，每週做愛3次以上，心臟病發生機率可下降50%。

6. 多高潮、多生育
性高潮不僅可以促進身心健康，對於現代人最擔心的生育問題，或許也有所助益。「丹麥國家養豬協會」發現，如果在母豬高潮的過程中進行人工受孕，將可以提高6%的生產率。

7. 性愛可減少婦科問題
美國「阿西娜研究所」發現，每週至少做愛一次的婦女，體內雌激素的分泌量遠高於作愛頻率少於每週一次的婦女，活躍的性生活甚至可以使生理期更為順暢。

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從身體內部加溫 冬令進補停看聽

今年冬天冷的特別早，天氣一冷，薑母鴨、十全大補湯等補品紛紛出籠。不過補品可不能亂補，有些東西也不能亂吃，選擇適合的食性，與體質搭配調養，才能真正由內而外暖和身體、補充陽氣，讓你手腳不再像冰棒一樣冷吱吱喔！


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為什麼冬天適合進補？


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夏天人體熱量外散，陽氣較旺盛；冬天則氣血內藏，身體正處於內斂狀態，若是吃一些補益的東西，都會內收化為陽氣，所以才會說冬天適合進補。
但若補過了頭，身體就會像滾開的水，容易化溼生熱，產生流汗、臉部潮紅等症狀。


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為什麼有些人容易手腳冰冷？


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手腳冰冷主要是末梢循環不佳所致。當身體出現氣虛、血虛、氣滯、陽虛等問題，加上氣溫降低，使得氣血運行不暢時，就會出現手腳冰冷的現象。

手腳冰冷其實是陽氣不足的前兆，不是一個結果。因為氣血不暢，使得整體循環變差，手腳就發出感到寒冷的訊號，提醒身體要做一些改變。


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偏冷、偏熱體質 進補方式大不同


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1.偏冷體質︰熱補法
冬天人體溫度較低，若是體質又偏冷，就容易有手腳冰冷的情況，如氣虛、血虛、陽虛等，這些人適合使用一般常見的溫補法，可以多吃一些平、溫熱性的食材，少吃讓身體發冷的寒涼食物，並搭配適量的藥膳，慢慢調養成氣血順暢的好體質。

2.偏熱體質︰溫補法
因為體質比較燥熱偏陽，四肢不容易感到寒冷，如果再採用溫補法的話，會越補火氣越大。
這類體質的人一般不需要進補，只要再增加後天的生成運化，加強補氣的食物即可，如羊肉、牛肉、棗子等都有很好的調養補益效果。如果想吃冬天常見的薑母鴨、麻油雞等食膳時，建議搭配涼性的食物中和。平常則只要吃一些平、溫性的食物以及熱呼呼的湯湯水水，即可暖暖過冬嘍！


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吃對食物屬性 才有暖體質


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想在冬天擁有溫暖的體質，首推能讓身體產生更多熱能的溫、熱性食物，如富含蛋白質的紅肉類、辣椒、蔥薑等辛香料與辛辣蔬菜，以及熱湯、火鍋等高溫料理，都很適合氣、血偏衰的體質食用，能提升體溫，幫助氣血循環，透過溫養以達到改善四肢冰冷的作用。

因中醫講究平衡、陰陽調和，體質虛冷的人建議吃溫熱的食物；反之，體質燥熱的人則可吃偏寒涼的食物，如海帶、芥藍、木耳等益氣食材，並搭配可補氣的平、溫性食物，以調和體質狀態。
而寒性、冰涼的食物如冷飲、冰品，因容易耗損元氣，基本上任何季節都不建議食用。此外，原屬平性的花生，油炸後會轉變為熱性食物，燥熱體質的人要注意少吃經油炸、油煎的料理。


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冬令藥膳正確吃 補氣暖身都OK


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冬季較常使用的藥材多屬溫補之用，如四物湯中的當歸、四君子湯中的人參、乾薑、桂枝等都很常用，但實際上仍須依不同體質而調整使用劑量與藥材種類。

其實，中藥還是藥，除非是比較王道的補氣藥材如人參、黃耆等，可以直接配來喝；一般身體沒特別虛弱的人，最好都將中藥與食材一起煮，服用的效果會比較和緩。
另外像附子、乾薑這類偏熱的藥材，服用的次數不要太頻繁，不然一不小心就會補過頭囉！


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哪些體質狀況的人不適合進補？


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1.如果有面紅耳赤、口乾舌燥、舌苔厚黃、便秘等症狀者，皆屬體質燥熱、容易上火的人，切忌溫補，以免火上加油。

2.有感冒咳嗽、發燒症狀，以及皮膚搔癢、有紅疹情況者，也不宜進補，否則會加重反應。

3.心血管疾病患者、腎臟病、糖尿病、痛風、肝膽疾病的人，補品中的高熱量濃湯、肉汁、與酒精成分，容易誘發或加重病情。

4.女性生理期時也不宜進補，以免增加排血量，延長生理週期，造成不適感。

改善下半身肥胖的14種食物！

對於女性來講，減肥主要是針對下半身，
除了適度的鍛鍊，在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。



1.紫菜。
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。



2.芝麻。
芝麻含有“亞麻子油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，
令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。



3.奇異果。
奇異果除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，
可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。



4.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，
可減少下半身的水分積聚。



5.紅豆。
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，
從而清除下半身脂肪。



6.木瓜。
木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，
可以清除因吃肉類而積聚在下體的脂肪，
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。



7.西柚。
西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，
有助減少下半身的脂肪和水分積聚。



8.番茄。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，
生吃效果更好。



9.菠菜。
菠菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟
最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。



10.西瓜。
西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，
而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。



11.蛋。
蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，
它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。



12.蘋果。
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下體的脂肪，
而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。



13.香蕉。
香蕉雖含卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，
既飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。



14.魔芋。
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，
豐富的植物纖維更可以使下體的淋巴暢通，防止腿部水腫。




水水們，記得在你的冰箱，放滿這些食物喔～^.^


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就是要緊！獲得[小臉]的按摩妙招

小臉
Tighten Face
代謝降低造成脂肪累積
是臉部顯得腫胖浮大的主因
所以想讓臉部線條俐落
消除浮腫很重要！

Step1
頸部&下顎
頸部是重點關鍵
下巴線條也要緊實
連接心臟將血液往上送到臉部、以及將老廢角質往下送都要經過頸部，所以改善頸部的體液流動，臉就會變得輕盈小巧許多，接著按摩臉部的效果也會提升。

用雙手中指貼住耳下凹陷處、食指貼住顎骨內側、無名指貼住顎骨表面，然後以指腹施力按壓。

將三指併攏貼住耳下按壓，手指要全面貼住頸部，手肘往前伸，動作會比較順暢容易。

手肘維持往前伸的狀態，無名指稍微用力往下壓住，並沿著脖子往下推。

沿著脖子的曲線，翻轉手掌後往鎖骨推下去，以指腹按壓鎖骨上方凹陷處。

頸部做完後，接著要緊實下巴，先以姆指指腹與食指的關節，捏住下巴的中間。

就這樣沿著下顎的線條抓著，並往上拉提，可以推散下巴堆積阻塞的老廢物質。

然後像是推滑般，捏到耳朵下方的位置。下巴→嘴角→耳下這樣的位置依序做2~3次。



Step2
眼周&鼻樑
放大明瞳溫柔紓壓
尖挺鼻樑臉更小巧
眼睛的比例會影響臉部看起來的感覺，眼周代謝不順暢，就容易浮腫，還有讓鼻樑挺一點，臉的輪廓也會變深喔！

先按壓眼窩上方，將無名指貼住眼頭骨骼凹陷處、中指抵住眉毛中央下方、食指放在眼尾位置，以指腹按壓。

接著是眼睛下方，將無名指貼住眼頭下側、中指按住眼睛中央下方、食指則放在眼尾部位，以指腹按壓。

以手指的第二關節，按摩眉尾外側及太陽穴，由內往外劃圓按揉，為眼睛紓壓。

最後在鼻翼兩側用兩手中指指腹按壓，然後往上爬到中央，最後在眼頭和鼻子連接的位子用力的按壓。


Step3
臉頰&頭部
推壓緊實提拉側臉
最後按鬆阻塞廢物
讓臉部肌膚更加緊實，搭配緊膚乳霜集中刺激按壓，促進代謝效率，去除頭部阻塞，放鬆心情，才能確實拉提臉部，獲得俐落小臉。

先拉提線條去除臉部浮腫，用右手拉提左邊的臉頰，左手的拇指與食指抓住下巴。

右手停在原位，用力壓著不能放下，左手沿著臉的線條往耳下推揉按壓，另一側另一側反之亦然。

用右手拳頭將右邊臉頰往上推，以左手拇指指腹，由鼻翼至頰骨到鬢角推按，拉提下垂的臉頰，另一側反之亦然。

接著以手指的第二關節，按壓頰骨的下方，可以將手肘頂在桌子上像是托著臉般，輕輕按壓。

像是要將額頭的老廢物質往上推散的感覺，右手提起鬢角，左手由眉頭往髮際上提推按。

放鬆疲累的頭皮也很重要，張開手指，以指腹在整個頭部有節奏的輕彈按摩，最後可用手指壓壓頭頂。



資料來源： FG美妝雜誌 NO.13
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