在濕熱的環境，加上作息不正常的情況下，脂漏性皮膚炎往往易惡化。北市聯合醫院林森中醫院區中醫師李彩鳳指出，對於不同體質的患者，藉由清肺熱、胃熱或除痰濕、補腎的方法均可能改善，但用藥仍建議由醫師診斷後處方較妥適。
中醫認為，肺主皮毛，肺熱也影響皮膚健康，中醫師李彩鳳指出，臨床上清肺熱的處方可改善部分患者的皮膚問題。如果病灶明顯油亮、體質壯實有熱，則中醫多從除痰濕，清脾胃濕熱角度著手；對於比較乾燥的病灶，中醫可能採用潤燥、補血的處方為主。反覆發作、偏慢性的皮膚狀況，則中醫可能採補腎、活血的治療處方為主。
脂漏性膚質者常見的症狀包含皮膚紅腫脫皮、油亮、乾燥脫屑、頭皮發癢脫屑等，一般認為由於壓力大，加上飲食不均衡，作息不規律，合併體質因素才容易發作。
脂漏性皮膚炎是一種容易反覆發作的皮膚問題，皮膚科醫師多認為，脂漏性皮膚炎部分原因疑與遺傳體質或皮屑芽孢菌有關，治療上以外用要抗黴菌洗髮精、類固醇藥膏或併用抗生素做局部塗抹，不過無法根治，患者只要飲食異常、勞累、情緒不佳或遭遇天氣變化時，病情便容易惡化。
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2010年6月29日 星期二
2010年6月28日 星期一
桂圓紅棗茶、蓮子百合粥 助眠良方
「我每天睡不著，好不容易睡著了，卻又一直做夢，都夢到被人追趕，隔天起床還是很累！有時累到似乎有人在耳邊說話，真的是很困擾！」經診斷，這名患者是屬於肝火旺盛、腦部容易亢奮的體質，因此開給他「甘麥大棗湯＋柴胡加龍骨牡蠣湯」的處方，以治療他的失眠問題。
現代人生活忙碌、壓力大，失眠幾乎是大家都有的經驗，除了服用安眠藥之外，找中醫調整體質，才是治本之道。
◎中醫對睡眠的概念
所謂「日出而作、日入而息」，中醫認為，人體作息應該與大自然律動相呼應，清晨時，旭日東昇，人體氣血由身體裡面往外運行，人就起床活動；傍晚時，夕陽西下，則氣血潛藏進入身體內，人自然就上床休息了！古代的人生活簡單，作息隨著大自然變化，所以古人較少有慢性病。
◎應注意哪些生活作息？
●首先必須在晚上11點以前入睡，因為晚上11點至凌晨3點是「肝膽系統」運作代謝的時間，在此時間不能充分休息，隔天當然會倦怠無力！
●午覺只需在早上11點至下午1點之間，休息30分鐘，中午睡太久，反而晚上精神太好，會睡不著覺。
●睡前用溫水泡腳，可以促進氣血循環回到內臟，達到中醫講的「心腎相交」作用。
●避免睡前過飽，中醫所謂「胃不和則臥不安」，睡覺時，如果沒有消化完畢，胃部有飽脹感，反而不能入睡。
◎中藥茶飲，輔助睡眠
除了找中醫求診對症下藥外，平常在家也可以用食療的方式自行保養，以下提供大家參考：
●桂圓紅棗茶：桂圓、紅棗適量，可酌加冰糖或黑糖沖服，適合秋冬飲用。
●蓮子百合粥：蓮子、百合加適量糯米，煮粥食用，適合夏天食用。
唯有充足良好的睡眠，才能發揮身體最佳效能，透過中醫的養生觀念，每個人都可以調整體質，重新獲得健康，擺脫失眠的夢魘！
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現代人生活忙碌、壓力大，失眠幾乎是大家都有的經驗，除了服用安眠藥之外，找中醫調整體質，才是治本之道。
◎中醫對睡眠的概念
所謂「日出而作、日入而息」，中醫認為，人體作息應該與大自然律動相呼應，清晨時，旭日東昇，人體氣血由身體裡面往外運行，人就起床活動；傍晚時，夕陽西下，則氣血潛藏進入身體內，人自然就上床休息了！古代的人生活簡單，作息隨著大自然變化，所以古人較少有慢性病。
◎應注意哪些生活作息？
●首先必須在晚上11點以前入睡，因為晚上11點至凌晨3點是「肝膽系統」運作代謝的時間，在此時間不能充分休息，隔天當然會倦怠無力！
●午覺只需在早上11點至下午1點之間，休息30分鐘，中午睡太久，反而晚上精神太好，會睡不著覺。
●睡前用溫水泡腳，可以促進氣血循環回到內臟，達到中醫講的「心腎相交」作用。
●避免睡前過飽，中醫所謂「胃不和則臥不安」，睡覺時，如果沒有消化完畢，胃部有飽脹感，反而不能入睡。
◎中藥茶飲，輔助睡眠
除了找中醫求診對症下藥外，平常在家也可以用食療的方式自行保養，以下提供大家參考：
●桂圓紅棗茶：桂圓、紅棗適量，可酌加冰糖或黑糖沖服，適合秋冬飲用。
●蓮子百合粥：蓮子、百合加適量糯米，煮粥食用，適合夏天食用。
唯有充足良好的睡眠，才能發揮身體最佳效能，透過中醫的養生觀念，每個人都可以調整體質，重新獲得健康，擺脫失眠的夢魘！
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2010年6月24日 星期四
喝太多咖啡 易出現良性乳房病變
26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運動習慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，加班時甚至喝到四杯，日前進行乳房斷層掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。
乳房影像醫學專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變，風險增加兩個百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產生自由基，誘發癌症。
一天習慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質也會受影響，生理時鐘容易被打亂，進而干擾免疫系統，造成病變。許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細胞病變，像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。
醫師也提醒，咖啡並非乳癌主因，最主要還是受生活型態影響。像今年46歲、從事保險業的李小姐，2個小孩已經上國中，30歲過後才結婚生子的她，在今年2月間曾進行乳房檢查，當時也檢查出有良性纖維囊腫。現代女性較多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其實生育、哺乳影響乳癌罹患風險。有哺乳的女性，乳腺較健康；而未哺乳的女性，乳腺容易病變或阻塞堆積，導致纖維囊腫，若是惡化就可能形成乳癌。
池永昌醫師建議，女性一天喝咖啡最好控制在兩杯以下，咖啡因攝取量不要超過100毫克，盡量避免晚上喝咖啡，以免干擾睡眠。飲用咖啡時，可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡，以降低熱量攝取。如果有喝咖啡習慣，也要注意適量補充鈣質，免得鈣質流失，增加骨質疏鬆風險。
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乳房影像醫學專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變，風險增加兩個百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產生自由基，誘發癌症。
一天習慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質也會受影響，生理時鐘容易被打亂，進而干擾免疫系統，造成病變。許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細胞病變，像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。
醫師也提醒，咖啡並非乳癌主因，最主要還是受生活型態影響。像今年46歲、從事保險業的李小姐，2個小孩已經上國中，30歲過後才結婚生子的她，在今年2月間曾進行乳房檢查，當時也檢查出有良性纖維囊腫。現代女性較多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其實生育、哺乳影響乳癌罹患風險。有哺乳的女性，乳腺較健康；而未哺乳的女性，乳腺容易病變或阻塞堆積，導致纖維囊腫，若是惡化就可能形成乳癌。
池永昌醫師建議，女性一天喝咖啡最好控制在兩杯以下，咖啡因攝取量不要超過100毫克，盡量避免晚上喝咖啡，以免干擾睡眠。飲用咖啡時，可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡，以降低熱量攝取。如果有喝咖啡習慣，也要注意適量補充鈣質，免得鈣質流失，增加骨質疏鬆風險。
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2010年6月22日 星期二
夏日炎炎猛吃冰 小心不甜也發胖
端午節剛過，炎炎夏日正式到來，高溫熾熱的天氣導致胃口大減，許多愛美的女性趁勢減重，不吃正餐改用冰品、飲料來充饑，卻不知道看似無熱量的「清冰」將埋下肥胖因子。美體雜誌強調，冰品不只內在成份會威脅體態，人體溫度一旦降低，酵素反應也會變慢，將影響脂肪代謝速度而造成肥胖。
又到了夏日減重的熱潮期！天氣一熱，讓人什麼都吃不下，許多民眾乾脆只喝飲料和吃冰，以為沒麵包、沒飯就不會胖，其實大錯特錯。當人體內的溫度降低了，也將減緩酵素的反應速度，酵素反應變慢了脂肪的代謝速度也就變慢，身體沒辦法快速的代謝脂肪，只好就囤積在體內，變成惱人的體重。
除了冰品外，冷氣房也暗藏肥胖危機。BODY雜誌指出，冷氣房待得越久溫度越低，肥胖的指數就越高，形成「類似人工冬眠」效應，腸胃蠕動緩慢，肚子便容易腫脹、便秘，體內水分不容易排出造成水腫現象，肥胖的體型就跟著形成。
最近，網路上流傳一種「碳酸減重法」，聲稱喝大量碳酸飲料就可增加飽足感，能幫助減少食量，而達成瘦身的目的。此方法讓不少人躍躍欲試，開始猛喝汽水、可樂，認為這樣就可以輕鬆瘦下去，事實上，這樣反而會造成身體負擔及傷害。
BODY雜誌表示，「碳酸減重法」並非是市面上的汽水可樂，而是自行用小蘇打粉加入飲用水中，利用弱鹼性來稀釋胃液降低肌餓感。因此，胃消化的功能也會消失，出現不餓或拉肚子現象，體重自然下降，但體內的電解質也會出現不平衡狀態，反而增加腎臟負擔與水中毒的疑慮。
BODY雜誌強調，要保持窈窕的不二法門還是「運動」，游泳、跑步等有氧運動不但能夠增加肺活量，更可遠離成為「冷氣房胖妞」的危險。只要走到陽光下呼吸新鮮空氣，多動一動，不只健康還能達成窈窕體態。
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又到了夏日減重的熱潮期！天氣一熱，讓人什麼都吃不下，許多民眾乾脆只喝飲料和吃冰，以為沒麵包、沒飯就不會胖，其實大錯特錯。當人體內的溫度降低了，也將減緩酵素的反應速度，酵素反應變慢了脂肪的代謝速度也就變慢，身體沒辦法快速的代謝脂肪，只好就囤積在體內，變成惱人的體重。
除了冰品外，冷氣房也暗藏肥胖危機。BODY雜誌指出，冷氣房待得越久溫度越低，肥胖的指數就越高，形成「類似人工冬眠」效應，腸胃蠕動緩慢，肚子便容易腫脹、便秘，體內水分不容易排出造成水腫現象，肥胖的體型就跟著形成。
最近，網路上流傳一種「碳酸減重法」，聲稱喝大量碳酸飲料就可增加飽足感，能幫助減少食量，而達成瘦身的目的。此方法讓不少人躍躍欲試，開始猛喝汽水、可樂，認為這樣就可以輕鬆瘦下去，事實上，這樣反而會造成身體負擔及傷害。
BODY雜誌表示，「碳酸減重法」並非是市面上的汽水可樂，而是自行用小蘇打粉加入飲用水中，利用弱鹼性來稀釋胃液降低肌餓感。因此，胃消化的功能也會消失，出現不餓或拉肚子現象，體重自然下降，但體內的電解質也會出現不平衡狀態，反而增加腎臟負擔與水中毒的疑慮。
BODY雜誌強調，要保持窈窕的不二法門還是「運動」，游泳、跑步等有氧運動不但能夠增加肺活量，更可遠離成為「冷氣房胖妞」的危險。只要走到陽光下呼吸新鮮空氣，多動一動，不只健康還能達成窈窕體態。
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2010年6月19日 星期六
果汁不能取代水果營養 且易過量
天天吃水果的好處毋庸多言。但台北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美建議，民眾不妨把水果當點心吃，可避免下午茶再吃其他零食、甜點或麵包解饞，增加熱量。
國泰綜合醫院營養師賴秀怡則建議，民眾日常吃水果應多變化，別只單一吃某種愛吃的水果，建議民眾不妨時常變換水果種類與顏色，有助攝取更多元的營養素。另有很多人因忙碌，會吃綜合維他命等保健品取代水果，賴秀怡強調這種做法不正確。
而為了方便，很多人有喝果汁取代吃水果的習慣。但國泰綜合醫院營養師賴秀怡提醒，市售果汁並無法取代吃新鮮水果的價值，民眾盼藉喝果汁補充水果營養，小心容易喝過量，尤其是糖尿病患或尿酸高患者，更需特別留意。除此，超商賣的號稱新鮮蔬果的瓶裝果汁，其實只能稱為含糖飲料，不能補充到民眾吃鮮水果的營養價值。
賴秀怡指出，一般來說，一○○-一二○㏄的柳橙汁，就等於一份水果的份量，因此民眾用喝果汁取代水果，以一杯五○○㏄的果汁下肚，就等於一次吃掉五、六顆(份)的水果，民眾盼藉喝果汁取代吃水果，需小心有糖分攝取過量問題，尤其是有糖尿病或尿酸患者，因過多的果糖恐影響尿酸排泄，更需特別留意。
台北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美也說，一般來說，民眾一天的蔬果建議量約兩、三份，但若喝果汁，一杯五○○㏄果汁下肚就約吃下五、六顆的柳丁份量，很輕易就會讓民眾當天水果攝取過量，需特別注意。
且用果汁取代吃水果，不只有喝過量問題，營養師賴秀怡指出，吃新鮮水果，因是連著纖維質一起下肚，營養素比喝果汁還得好，除此，打的果汁若放太久，也有氧化等問題，因此不建議民眾用喝果汁取代吃新鮮水果，但偶一為之倒是可以。
賴秀怡也提醒，市售很多標榜新鮮蔬果的瓶裝飲料，但其實這些都是能算是含糖飲料，比現榨果汁還不如，呼籲民眾更不能用喝瓶裝飲料充當水果補充。
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國泰綜合醫院營養師賴秀怡則建議，民眾日常吃水果應多變化，別只單一吃某種愛吃的水果，建議民眾不妨時常變換水果種類與顏色，有助攝取更多元的營養素。另有很多人因忙碌，會吃綜合維他命等保健品取代水果，賴秀怡強調這種做法不正確。
而為了方便，很多人有喝果汁取代吃水果的習慣。但國泰綜合醫院營養師賴秀怡提醒，市售果汁並無法取代吃新鮮水果的價值，民眾盼藉喝果汁補充水果營養，小心容易喝過量，尤其是糖尿病患或尿酸高患者，更需特別留意。除此，超商賣的號稱新鮮蔬果的瓶裝果汁，其實只能稱為含糖飲料，不能補充到民眾吃鮮水果的營養價值。
賴秀怡指出，一般來說，一○○-一二○㏄的柳橙汁，就等於一份水果的份量，因此民眾用喝果汁取代水果，以一杯五○○㏄的果汁下肚，就等於一次吃掉五、六顆(份)的水果，民眾盼藉喝果汁取代吃水果，需小心有糖分攝取過量問題，尤其是有糖尿病或尿酸患者，因過多的果糖恐影響尿酸排泄，更需特別留意。
台北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美也說，一般來說，民眾一天的蔬果建議量約兩、三份，但若喝果汁，一杯五○○㏄果汁下肚就約吃下五、六顆的柳丁份量，很輕易就會讓民眾當天水果攝取過量，需特別注意。
且用果汁取代吃水果，不只有喝過量問題，營養師賴秀怡指出，吃新鮮水果，因是連著纖維質一起下肚，營養素比喝果汁還得好，除此，打的果汁若放太久，也有氧化等問題，因此不建議民眾用喝果汁取代吃新鮮水果，但偶一為之倒是可以。
賴秀怡也提醒，市售很多標榜新鮮蔬果的瓶裝飲料，但其實這些都是能算是含糖飲料，比現榨果汁還不如，呼籲民眾更不能用喝瓶裝飲料充當水果補充。
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2010年6月17日 星期四
FDA:新「事後避孕丸」安全有效
美國「食品暨藥物管理局」（FDA）將在17日召開小組會議，討論正式核准法國藥廠HRA Pharma製造的事後緊急避孕藥在美國販售。這份研究報告在小組會議之前完成，以供決策討論。
通常只要該小組提出建議，FDA都會通過。
HRA Pharma藥廠已在法國、英國和德國販售這種避孕藥丸，打算用Ella名稱進軍美國市場。
FDA發表的聲明指出，Ella是「緊急避孕措施」，可以「在進行了無避孕性行為，或已知/懷疑避孕失敗」後使用。
該聲明表示，這個性行為過後最多5天還能有效避孕的藥丸，不能當作常規避孕方法。
FDA人員檢視曾經服用該藥物的4771名婦女（其中2764人服用的是HRA Pharma打算在美國販賣的30mg藥錠），結果發現：「沒有任何死亡案例，也沒有意外的不利結果。」
報告指出：「最常見的不良反應是噁心、頭痛、痛經、腹痛、疲倦和頭暈等。」
報告說，幾個較為嚴重的副作用，包括一起腎臟感染和一起囊腫破裂，似乎都跟服用事後避孕丸無關。
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通常只要該小組提出建議，FDA都會通過。
HRA Pharma藥廠已在法國、英國和德國販售這種避孕藥丸，打算用Ella名稱進軍美國市場。
FDA發表的聲明指出，Ella是「緊急避孕措施」，可以「在進行了無避孕性行為，或已知/懷疑避孕失敗」後使用。
該聲明表示，這個性行為過後最多5天還能有效避孕的藥丸，不能當作常規避孕方法。
FDA人員檢視曾經服用該藥物的4771名婦女（其中2764人服用的是HRA Pharma打算在美國販賣的30mg藥錠），結果發現：「沒有任何死亡案例，也沒有意外的不利結果。」
報告指出：「最常見的不良反應是噁心、頭痛、痛經、腹痛、疲倦和頭暈等。」
報告說，幾個較為嚴重的副作用，包括一起腎臟感染和一起囊腫破裂，似乎都跟服用事後避孕丸無關。
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2010年6月11日 星期五
酒店小姐的工作內容、酒店小姐上班的規定（上班時間、薪資、出場）
酒店工作內容：
桌面服務，般人通常會想偏 其實桌面服務是很簡單 也很單純的一件事
桌面服務有以下幾個要點:
1.桌面上有幾件物品要注意
A.容器杯類有5種(威士忌杯 也就是洋酒杯 ;啤酒杯: 水杯 也就是開水杯;熱茶杯 ;公杯)
B.熱毛巾(當服務生送熱毛巾給消費者使用後 摺整齊後放在旁)
C.水果盤(把面積較大的水果 細分小塊後送至消費者面前)
D.煙灰缸(煙灰缸內別超過3根煙)
2.接下來要注意的事項有以下:
A.當消費者要點歌時 要主動起身(不等消費者開口) 拿麥克風 歌本(或遙控器)
B.千萬別讓消費者自己倒酒(或水) 甚至要主動按服務鈴請服務生入內(如倒熱茶 熱毛巾)
C.若消費者有拿煙的動作 記得協助點煙
D.保持桌面清潔(如有水漬要立即擦拭)
3.桌面服務的最大意義為何??!
A.讓消費者感到妳貼心和細心(一般女生是不會幫男生有上述情況)
B.藉此增加和消費者良好的互動
八大行業相當特殊，因為他的商品就是“人”。
要在這當中賺大錢不是不可能，只是你要克服的就是所有消費者的人性，簡單說：就是要讓消費者覺得
你『物超所值』。
酒店的規定:
1.其實酒店所謂的規定 取決於是人與人之間互動的生意
所以特別狀況不一 但不見得常發生
2.現在條例都寫的十分清楚 若會有扣錢的規定 主要是針對調皮的美眉
一般美眉不會犯錯 是不會扣錢的 這點請放心
3.例如桌面服務沒做好(部落格內有專文提到) 跟客人互動不熱絡 或是喝醉不能上班之類的
還有上班不遲到不早退(會扣錢) 不跟客人報消費價錢(要一問三不知)
到班的日子~不亂請假 上班時要服裝儀容整齊乾淨 不可帶違禁品
至於忌諱:
1.不跟店裡的少爺和行政交往(這樣會影響彼此工作心情)
2.和客人保持和諧的氣氛 畢竟消費者不是來受氣的
也別在客人面前提及消費方式 其他就如同和朋友互動一樣喔
3.其實不要喝醉 這些就不是大問題 清醒時當然會行事更謹慎些
4.八卦事件聽聽就好 千萬別過嘴 否則公親變事主
為何要學會閃酒:
酒的種類繁多 .客人喝的酒不止一種.也許第一桌喝啤酒.
下一桌客人點洋酒.就算酒量再好的人.這樣喝也容易醉的.
因此閃酒的技巧非常重要!.如何不讓客人發現的情況下.讓自己少喝一點.要和客人玩什麼樣的
遊戲.才能把時間拉長.自己少輸點少喝點. 這些都是基本功!
上班時段：
一般酒店的營業時間為下午兩點至隔天凌晨的四、五左右。
午班：下午兩點至晚上九點；晚班：晚上九點至凌晨四、五點。
一般酒店兼職的話，最短時數一週內三天，一天五個小時左右。
也有學生班一週兩天班的。
至於休假的部份，大部份的酒店都是用排休的，有的也有固定週休二日的。
薪資：
<<鋼琴酒吧>>
收入: 一節約120元至140元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
<<禮服店>>
收入: 一節約130元至150元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
<<日式酒吧>>
收入: 1千5至2千(日)
<<招待所>>
收入: 900元至1100元(一小時)
< <便服店>>
收入: 一節約110元至140元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
<<制服店>>
收入: 一節約130元至150元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
<<領檯>>
收入: 一節約120元至140元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
< >
收入：1500至3500（靠客人開酒賺業績）
酒店小姐一個月收入多少?......其實這沒有一個正確答案!(收入
取決於妳的態度和決心!)
不過 大概的保守行情是一天最差也有3000以上 一個月可賺多
少錢 就要看妳的出勤天數了酒店小姐只不要過胖都很好上檯
而女人都是靠包裝的!!所以在外型的改造方面不必擔心 收入的
多寡...還是依你的條件或手腕!!條件是先天的 現在化妝技術太
專業了 要變成美女已經不是困難的問題
而手腕是可以學習的
雖然這也是很講求天份和個性的 但只是看自己有沒有一顆
肯學習的心而用心的姐妹一天收入6000~7000以上不是問題(當
然沒經驗的妳 要一些時間學習和調整)
~只要妳付出的方向是正確的 一定會有滿意的收入~
出場：
出場的話 不管是哪種店 純出一定要出
ｓ出就看你有沒有 便服店小姐百分之九十都有配
當然沒有小姐那麼傻 你問她她有也一定跟你說沒有
你如果不配ｓ也行
一開始他們都會說不用ｓ沒關係
但是久了 如果你的上檯率不夠好又不懂得抓客人
店家通常會叫你接ｓ
除非你很漂亮 條件好 又有手挽
那你就有相當的理由可以擺明你不配
總結：
在去酒店上班之前，一定要給自己定一個目標及方向，你必需了解自己為何來酒店上班，目的何在?出發點是什麼?
給自己一個目標，例如：債務還清了就離開、存到了多少錢就走人、或者是打算做多久。
如果漫無目的的一直在酒店做下去，久而久之，就會習慣這樣高所得的工作，然後就會沉迷於其中，而很難脫離這樣的環境。
人對金錢的胃口只會愈來愈大！所以一定要給自己一個明確的目標。
還有…賺到的錢一定要存下來，存下來的才是真正賺到的。
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桌面服務，般人通常會想偏 其實桌面服務是很簡單 也很單純的一件事
桌面服務有以下幾個要點:
1.桌面上有幾件物品要注意
A.容器杯類有5種(威士忌杯 也就是洋酒杯 ;啤酒杯: 水杯 也就是開水杯;熱茶杯 ;公杯)
B.熱毛巾(當服務生送熱毛巾給消費者使用後 摺整齊後放在旁)
C.水果盤(把面積較大的水果 細分小塊後送至消費者面前)
D.煙灰缸(煙灰缸內別超過3根煙)
2.接下來要注意的事項有以下:
A.當消費者要點歌時 要主動起身(不等消費者開口) 拿麥克風 歌本(或遙控器)
B.千萬別讓消費者自己倒酒(或水) 甚至要主動按服務鈴請服務生入內(如倒熱茶 熱毛巾)
C.若消費者有拿煙的動作 記得協助點煙
D.保持桌面清潔(如有水漬要立即擦拭)
3.桌面服務的最大意義為何??!
A.讓消費者感到妳貼心和細心(一般女生是不會幫男生有上述情況)
B.藉此增加和消費者良好的互動
八大行業相當特殊，因為他的商品就是“人”。
要在這當中賺大錢不是不可能，只是你要克服的就是所有消費者的人性，簡單說：就是要讓消費者覺得
你『物超所值』。
酒店的規定:
1.其實酒店所謂的規定 取決於是人與人之間互動的生意
所以特別狀況不一 但不見得常發生
2.現在條例都寫的十分清楚 若會有扣錢的規定 主要是針對調皮的美眉
一般美眉不會犯錯 是不會扣錢的 這點請放心
3.例如桌面服務沒做好(部落格內有專文提到) 跟客人互動不熱絡 或是喝醉不能上班之類的
還有上班不遲到不早退(會扣錢) 不跟客人報消費價錢(要一問三不知)
到班的日子~不亂請假 上班時要服裝儀容整齊乾淨 不可帶違禁品
至於忌諱:
1.不跟店裡的少爺和行政交往(這樣會影響彼此工作心情)
2.和客人保持和諧的氣氛 畢竟消費者不是來受氣的
也別在客人面前提及消費方式 其他就如同和朋友互動一樣喔
3.其實不要喝醉 這些就不是大問題 清醒時當然會行事更謹慎些
4.八卦事件聽聽就好 千萬別過嘴 否則公親變事主
為何要學會閃酒:
酒的種類繁多 .客人喝的酒不止一種.也許第一桌喝啤酒.
下一桌客人點洋酒.就算酒量再好的人.這樣喝也容易醉的.
因此閃酒的技巧非常重要!.如何不讓客人發現的情況下.讓自己少喝一點.要和客人玩什麼樣的
遊戲.才能把時間拉長.自己少輸點少喝點. 這些都是基本功!
上班時段：
一般酒店的營業時間為下午兩點至隔天凌晨的四、五左右。
午班：下午兩點至晚上九點；晚班：晚上九點至凌晨四、五點。
一般酒店兼職的話，最短時數一週內三天，一天五個小時左右。
也有學生班一週兩天班的。
至於休假的部份，大部份的酒店都是用排休的，有的也有固定週休二日的。
薪資：
<<鋼琴酒吧>>
收入: 一節約120元至140元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
<<禮服店>>
收入: 一節約130元至150元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
<<日式酒吧>>
收入: 1千5至2千(日)
<<招待所>>
收入: 900元至1100元(一小時)
< <便服店>>
收入: 一節約110元至140元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
<<制服店>>
收入: 一節約130元至150元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
<<領檯>>
收入: 一節約120元至140元(十分鐘為一節 /一星期上的天數越多薪資算法越高)
< >
收入：1500至3500（靠客人開酒賺業績）
酒店小姐一個月收入多少?......其實這沒有一個正確答案!(收入
取決於妳的態度和決心!)
不過 大概的保守行情是一天最差也有3000以上 一個月可賺多
少錢 就要看妳的出勤天數了酒店小姐只不要過胖都很好上檯
而女人都是靠包裝的!!所以在外型的改造方面不必擔心 收入的
多寡...還是依你的條件或手腕!!條件是先天的 現在化妝技術太
專業了 要變成美女已經不是困難的問題
而手腕是可以學習的
雖然這也是很講求天份和個性的 但只是看自己有沒有一顆
肯學習的心而用心的姐妹一天收入6000~7000以上不是問題(當
然沒經驗的妳 要一些時間學習和調整)
~只要妳付出的方向是正確的 一定會有滿意的收入~
出場：
出場的話 不管是哪種店 純出一定要出
ｓ出就看你有沒有 便服店小姐百分之九十都有配
當然沒有小姐那麼傻 你問她她有也一定跟你說沒有
你如果不配ｓ也行
一開始他們都會說不用ｓ沒關係
但是久了 如果你的上檯率不夠好又不懂得抓客人
店家通常會叫你接ｓ
除非你很漂亮 條件好 又有手挽
那你就有相當的理由可以擺明你不配
總結：
在去酒店上班之前，一定要給自己定一個目標及方向，你必需了解自己為何來酒店上班，目的何在?出發點是什麼?
給自己一個目標，例如：債務還清了就離開、存到了多少錢就走人、或者是打算做多久。
如果漫無目的的一直在酒店做下去，久而久之，就會習慣這樣高所得的工作，然後就會沉迷於其中，而很難脫離這樣的環境。
人對金錢的胃口只會愈來愈大！所以一定要給自己一個明確的目標。
還有…賺到的錢一定要存下來，存下來的才是真正賺到的。
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若有興趣或是有其他關於酒店的疑問，
歡迎妳寫信或留言給馨 *^_^*
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2010年6月9日 星期三
重兵救中市？ 維安臨檢沒在怕 色情KTV照玩不誤
維安特勤警力進駐台中市整頓治安、協助路檢臨檢卻遭批作秀，根據周刊踢爆，就在維安大陣仗臨檢一般KTV時，距離只有百米的色情KTV正進行裸身陪酒，包廂內甚至進行性交易，一點也不受影響。
6月4日，進駐台中市整頓治安的維安特勤出動臨檢，地點是自由路的錢櫃KTV，新任警察局長邱豐光還到場督軍。41名維安人員全副武裝手持衝鋒槍、一身行頭包括頭盔、防彈背心，陣仗真的很嚇人。
不過，周刊踢爆，就在同一時間，相距100米距離的色情KTV正上演色情極樂夜生活。就在警方重兵包圍錢櫃KTV時，另一間KTV陪酒小姐正大方進出，泊車小弟也叼煙攬客，甚至傳言在包廂內上演荒誕戲碼，小姐作風大膽，什麼都敢玩，還說「警察若上門，衣服穿起來就好了」，一副無所謂模樣，因此有民眾批評，警方根本是在作秀。
據指出，白天這家KTV安靜無聲，電梯是透過晶片卡管控，住戶說，夜晚才是歌舞笙簫。附近住戶表示，「架子放在裡面，晚上移出來，這裡泊車，裙子穿比較短，人比較多都是在凌晨。」
周刊報導，只要有熟門熟路的人帶領，要買包廂內的性交易還是裸身陪酒都沒問題，華燈初上的時刻，正是台中夜生活的開始，即使百米外有維安協助臨檢，一樣安啦！（
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不過，周刊踢爆，就在同一時間，相距100米距離的色情KTV正上演色情極樂夜生活。就在警方重兵包圍錢櫃KTV時，另一間KTV陪酒小姐正大方進出，泊車小弟也叼煙攬客，甚至傳言在包廂內上演荒誕戲碼，小姐作風大膽，什麼都敢玩，還說「警察若上門，衣服穿起來就好了」，一副無所謂模樣，因此有民眾批評，警方根本是在作秀。
據指出，白天這家KTV安靜無聲，電梯是透過晶片卡管控，住戶說，夜晚才是歌舞笙簫。附近住戶表示，「架子放在裡面，晚上移出來，這裡泊車，裙子穿比較短，人比較多都是在凌晨。」
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2010年6月7日 星期一
泡菜、醬菜、優酪乳 含乳酸菌助腸胃保健
泡菜、醬菜、優酪乳或乳酪等，含有乳酸菌。診所新陳代謝科主任洪建德日前指出，適度吃含乳酸菌食物，有助腸胃健康，預防腸胃道感染。
診所新陳代謝科主任洪建德指出，因擔心鹽分含量太高，過去老一輩喜吃的醬菜、醬瓜等，其實很多現代人都不吃了。加上國人飲食受到西化影響，國人午、晚餐都吃熱量高的炸排骨、炸豬排，又因工作型態改變，致很多上班族工作時間都坐著，易造成脂肪大量囤積。
除此，醫師洪建德也呼籲，民眾日常不妨多走公園、森林或到河邊走走，多運動不只有助增加血液循環、骨質密度，亦有降血壓、降血脂與血糖功效。
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診所新陳代謝科主任洪建德指出，因擔心鹽分含量太高，過去老一輩喜吃的醬菜、醬瓜等，其實很多現代人都不吃了。加上國人飲食受到西化影響，國人午、晚餐都吃熱量高的炸排骨、炸豬排，又因工作型態改變，致很多上班族工作時間都坐著，易造成脂肪大量囤積。
除此，醫師洪建德也呼籲，民眾日常不妨多走公園、森林或到河邊走走，多運動不只有助增加血液循環、骨質密度，亦有降血壓、降血脂與血糖功效。
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2010年6月5日 星期六
愛吃消夜... 當心變"無齒族"
愛吃消夜的人注意了，您可能不只會發胖。丹麥研究發現，每星期吃消夜兩次以上，您可能比一般人更容易掉更多牙齒。因為在深夜，唾液分泌的功能會消失，無法清理口腔，有人吃了一輩子消夜，結果牙齒幾乎全掉光。
阿伯張開嘴，只有八顆牙，到處都缺一顆牙。堅持不露臉的大美女，也是一口爛牙，這一顆還蛀光光。（牙科醫師楊岳炤：小姐，請問妳有沒有吃消夜的習慣？）（蛀牙病患：有時候有。）（牙科醫師楊岳炤：吃完會去刷牙嗎？）（蛀牙病患：有時候會，有時候不會。）半夜嘴巴特別饞，從一碗泡麵吃到一鍋麻辣鍋。根據丹麥哥本哈根大學的調查，如果一個禮拜吃超過兩天的消夜，小心，顧好了肚子，報應到牙齒。
（牙科醫師楊岳炤：第一，牙齒的自清作用就沒有了，第二就是唾液的分泌(半夜)減少，唾液分泌減少，它的抗菌作用，也相對的降低。）
因為半夜吃東西，口水分泌特別少，所以半夜吃東西，睡前一定要刷牙，醫生還說，最好連刷牙前一小時，都不要再進食，頂多喝點水就好，否則天天睡前吃飽，覺是睡得好，卻得一天到晚找牙醫報到。
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阿伯張開嘴，只有八顆牙，到處都缺一顆牙。堅持不露臉的大美女，也是一口爛牙，這一顆還蛀光光。（牙科醫師楊岳炤：小姐，請問妳有沒有吃消夜的習慣？）（蛀牙病患：有時候有。）（牙科醫師楊岳炤：吃完會去刷牙嗎？）（蛀牙病患：有時候會，有時候不會。）半夜嘴巴特別饞，從一碗泡麵吃到一鍋麻辣鍋。根據丹麥哥本哈根大學的調查，如果一個禮拜吃超過兩天的消夜，小心，顧好了肚子，報應到牙齒。
（牙科醫師楊岳炤：第一，牙齒的自清作用就沒有了，第二就是唾液的分泌(半夜)減少，唾液分泌減少，它的抗菌作用，也相對的降低。）
因為半夜吃東西，口水分泌特別少，所以半夜吃東西，睡前一定要刷牙，醫生還說，最好連刷牙前一小時，都不要再進食，頂多喝點水就好，否則天天睡前吃飽，覺是睡得好，卻得一天到晚找牙醫報到。
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愛吃消夜... 當心變"無齒族"
愛吃消夜的人注意了，您可能不只會發胖。丹麥研究發現，每星期吃消夜兩次以上，您可能比一般人更容易掉更多牙齒。因為在深夜，唾液分泌的功能會消失，無法清理口腔，有人吃了一輩子消夜，結果牙齒幾乎全掉光。
阿伯張開嘴，只有八顆牙，到處都缺一顆牙。堅持不露臉的大美女，也是一口爛牙，這一顆還蛀光光。（牙科醫師楊岳炤：小姐，請問妳有沒有吃消夜的習慣？）（蛀牙病患：有時候有。）（牙科醫師楊岳炤：吃完會去刷牙嗎？）（蛀牙病患：有時候會，有時候不會。）半夜嘴巴特別饞，從一碗泡麵吃到一鍋麻辣鍋。根據丹麥哥本哈根大學的調查，如果一個禮拜吃超過兩天的消夜，小心，顧好了肚子，報應到牙齒。
（牙科醫師楊岳炤：第一，牙齒的自清作用就沒有了，第二就是唾液的分泌(半夜)減少，唾液分泌減少，它的抗菌作用，也相對的降低。）
因為半夜吃東西，口水分泌特別少，所以半夜吃東西，睡前一定要刷牙，醫生還說，最好連刷牙前一小時，都不要再進食，頂多喝點水就好，否則天天睡前吃飽，覺是睡得好，卻得一天到晚找牙醫報到。
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（牙科醫師楊岳炤：第一，牙齒的自清作用就沒有了，第二就是唾液的分泌(半夜)減少，唾液分泌減少，它的抗菌作用，也相對的降低。）
因為半夜吃東西，口水分泌特別少，所以半夜吃東西，睡前一定要刷牙，醫生還說，最好連刷牙前一小時，都不要再進食，頂多喝點水就好，否則天天睡前吃飽，覺是睡得好，卻得一天到晚找牙醫報到。
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2010年6月3日 星期四
早餐 5顆小籠包 「油」夠恐怖
等於吞下四．五湯匙的油
〔記者洪素卿／台北報導〕不管是中式的飯糰、小籠包，還是西式的鮪魚三明治、漢堡，調查發現，市面上常見的早餐組合不少藏著過多隱藏油脂，光是五顆小籠包早餐，就可能一口氣吞進四．五湯匙的油，以致有高達四成上班族早餐吃太油，其中還可能有四分之一根本渾然不覺。
這項調查先由心臟基金會執行上班族早餐調查，分為問卷以及實際照片拍攝，再交由北醫大保健營養學系教授謝榮鴻分析營養組成。
根據衛生署建議，一個正常成年人一天大概需要兩到三湯匙、即三十到四十五公克油脂。以早餐、午餐、晚餐，三成、四成、三成的比率來分配，除非活動量非常大，否則一般早餐油脂建議攝取十五到二十公克。
四成上班族 早餐過油
但這次調查卻發現，男生有四十一％早餐吃超過二十公克油脂，女生也有三十三％早餐油脂比率太高。但只有不到三成自認早餐吃太油，顯然不少人不知不覺中吃下早餐裡的隱形油脂。
二十八歲的陳小姐就是一例，她每天吃早餐，而且也認為早餐要均衡、營養，但直到接受調查才知道，她常吃的起士火腿可頌，一個竟含有三湯匙、四十五公克的油，是早餐建議油脂攝取量的三倍。
謝榮鴻指出，不少女性整體早餐吃的量不多，但主要熱量來源卻是油脂，以起士火腿可頌來說，不只可頌有很多看不見的油脂，火腿也藏了很多油，把火腿換成里肌肉，就可以少吃進三、四公克的油。
此外，民眾常吃的鍋貼、煎餃，一份五顆就可能吃進四十二公克油；包著油條的糯米飯糰，脂肪含量也高達二十七．五公克，更別說有些外表白淨，看似不油膩的小籠包，五顆脂肪含量就高達六十七公克、相當於四．五湯匙的油脂。
心血管疾病高風險群
中華民國心臟基金會副執行長黃瑞仁醫師提醒，吃入太多油脂不僅短期影響上班表現，國外研究顯示，過油以及低纖維飲食，更是心血管疾病與大腸直腸癌高風險族群。
☆°．﹒‧°∴°﹒°．﹒‧°∴°﹒ ☆°．﹒
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這項調查先由心臟基金會執行上班族早餐調查，分為問卷以及實際照片拍攝，再交由北醫大保健營養學系教授謝榮鴻分析營養組成。
根據衛生署建議，一個正常成年人一天大概需要兩到三湯匙、即三十到四十五公克油脂。以早餐、午餐、晚餐，三成、四成、三成的比率來分配，除非活動量非常大，否則一般早餐油脂建議攝取十五到二十公克。
四成上班族 早餐過油
但這次調查卻發現，男生有四十一％早餐吃超過二十公克油脂，女生也有三十三％早餐油脂比率太高。但只有不到三成自認早餐吃太油，顯然不少人不知不覺中吃下早餐裡的隱形油脂。
二十八歲的陳小姐就是一例，她每天吃早餐，而且也認為早餐要均衡、營養，但直到接受調查才知道，她常吃的起士火腿可頌，一個竟含有三湯匙、四十五公克的油，是早餐建議油脂攝取量的三倍。
謝榮鴻指出，不少女性整體早餐吃的量不多，但主要熱量來源卻是油脂，以起士火腿可頌來說，不只可頌有很多看不見的油脂，火腿也藏了很多油，把火腿換成里肌肉，就可以少吃進三、四公克的油。
此外，民眾常吃的鍋貼、煎餃，一份五顆就可能吃進四十二公克油；包著油條的糯米飯糰，脂肪含量也高達二十七．五公克，更別說有些外表白淨，看似不油膩的小籠包，五顆脂肪含量就高達六十七公克、相當於四．五湯匙的油脂。
心血管疾病高風險群
中華民國心臟基金會副執行長黃瑞仁醫師提醒，吃入太多油脂不僅短期影響上班表現，國外研究顯示，過油以及低纖維飲食，更是心血管疾病與大腸直腸癌高風險族群。
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